INTELIGENTNO GIBANJE
Ženski krog Sol Ro Ma Ha
Ženski krog Sol Ro Ma Ha so redna srečanja žensk in vabilo k prebuditvi, povezovanju in ohranjanju ženske narave.
Program se odpre 2x na leto, spomladi in jeseni.
V sklopu je 5 srečanj, ob sobotah 1x na mesec.
Kadar je vreme primerno, je delavnica v naravi.
.
18. 3. – 10. 6. 2023
18. 3. ◦ 8. 4. ◦ 13. 5. ◦ 3. 6. ◦ 10. 6.
8 – 12 h
Ljubljana Vič in v naravi
443,00 za prijave do 10. 3. -> *prijava*
.
Rdeča nit sklopa je: Ženska – telo ženske je del narave in izraz ravnovesja in miru
Ravnovesje enačim s harmonijo in atributi tistih kvalitet znotraj nas, ob katerih vsaka od nas občuti sebe skozi zavestno delovanje v notranjem in zunanjem svetu.
Ravnovesje pomeni uravnotežen pretok vseh elementov znotraj nas ter razumevanje njihovih kvalitet. Ključni so Kozmični principi in gibanje Narave ter razumevanje le-teh v in zunaj nas.
- Sprašujem se, ali sem ženska, na katero se lahko oprem?
- Ali se drugi lahko naslonijo name? Znam prisluhniti?
- Ali sem stabilna v večini življenjskih situacij?
- Ali imam oporo?
- Ali opazim, da zunanji svet in vtisi od zunaj preveč vplivajo name in me premetavajo sem ter tja?
- Ali čutim, sem občutljiva, skrbna do svojega telesa?
Davno že sem se odločila: Hočem biti Mati, žena, prijateljica, poslušalka, govornica …, ki za seboj pušča sledi miru in harmonije.
Ob koncu prejšnjega sklopa je ostalo vprašanje, koliko zares realiziramo tisto, kar hočemo, in kako.
Skupaj smo ustvarile prijetno atmosfero, v kateri se lahko svobodno izražamo, gibamo, plešemo, nasmejimo in zjočemo. Veliko vam pomeni, da lahko govorite in se izrazite o svetu, ki nas obkroža. Iz vas, drage dame, je vzklila želja po globljem spoznavanju telesa, po plesu, sproščanju, samomasaži, zavestnem dotiku. Na vašo željo podaljšujem srečanje za eno uro. Vsako srečanje bo trajalo 4 ure in ne več 3 kot do sedaj.
Za nadaljevanje vsebine odprite povezavo *več* ali se pomaknite nižje.
KOLEDAR DOGODKOV
PRIJAVA NA DELAVNICO
OBVESTILA UDELEŽENCEM
| OBLAČILA | Udobna, primerna za prostočasne dejavnosti, dolgi rokavi in dolge hlače. |
| OBUTEV | Nogavice ali copati z usnjenim podplatom. |
| LOKACIJA | Prostor je pozimi topel, poleti ravno prav klimatiziran. Po delavnici se je možno oprhati. Brezplačni parkirni prostori so v neposredni bližini. |
| ČASOVNICA | Nekaj dni pred delavnico vam pošljemo zadnje napotke. Prostor odpremo 30 minut pred začetkom. Zaradi registracije pridite vsaj 15 minut pred začetkom. Začeli bomo točno. |
| ZA DOBRO POČUTJE IN NEMOTENO DELO | Prosimo, da na delavnice ne prihajate odišavljeni z dezodoranti, eteričnimi olji ali parfumi. Mobilni telefon naj bo izklopljen. Fotografiranje, avdio ali video snemanje ni dovoljeno. |
| PRIJAVA/ODJAVA | Postopek prijave in pravila odjave si preberite tukaj. |
| DOBRO JE VEDETI | Naslov [email protected] shranite v imenik ali ga označite kot ‘Never block sender’, da naša pošta ne bo pristala v ‘spam/junk/nezaželeni/vsiljeni’ pošti. Gmail uporabniki poglejte tudi v zavihek Promocije. |
.
Vsebina
Tema 3. sklopa je: Ženska – telo ženske je del narave in izraz ravnovesja in miru.
- Veliko časa bomo namenile:
– ravnovesju v telesu: gibanju, plesu, zavestnemu dotiku, samomasaži, sproščanju, meditaciji zvoka in spoznavanju njegovih vplivov na telo
– vajam za mehčanje stopal, dlani in rok
– občutenju okostja in mišic
– mehkobi in odločnosti v gibanju in delovanju. Kako delovati tako, kot hočem?
- Večino delavnic bomo preživele zunaj, v Naravi, v stiku z Naravo. S telesom bomo v gibanju in mirovanju okušale sebe in sebe v neločljivi povezanosti z Njo. Neposredno bomo v stiku z elementi narave.
- Vzpostavile in obudile bomo globlji stik z elementoma zemlje in vode in ponotranjile občutke, ki se bodo pretakali skozi nas v stiku z zemljo, drevesi, vodo, pticami in življenju okoli nas.
- Dovolile si bomo, da se v nas odtisnejo kvalitete, ki nas peljejo k ravnovesju in miru. Mir ne pomeni nič delati – pomeni delovati zavestno, s skrbjo, tišino.
Rezultat bivanja in delovanja v miru ni samo mir dobesedno. Tudi strast in ogenj imata lahko za posledico mir in sta nujna za naše ravnovesje.
Že od nekdaj obstajata elementa, ki sta tesno povezana z žensko naravo. To sta zemlja in voda. Ženska narava je z njima neločljivo povezana.
Plodnost zemlje je bila povezana s plodnostjo ženske. Prav tako je zemlja uravnavala izvor življenja, prehrane in smrti. Mnogi arheologi so z raziskavami prazgodovinskih figur ugotovili, da je bilo davno nazaj v ospredju razširjeno čaščenje praboginje matere zemlje (figure v podobi kače, ženske figure s poudarjenimi boki, prsmi, trebuhom ali figura ženske z vrčem).
Dejavniki, ki kažejo na neuravnovešenost in pomanjkanje stabilnosti in varnosti, so:
• prevelika skrb za druge, pretirana materinskost
• pomanjkanje osebnih mej v odnosih, v sebi
• pretirano ugajanje
• pretirano analiziranje in opravičevanje
• pomanjkanje doslednosti
• nizka samopodoba
• pomanjkanje osebnih potreb in želj
• bolečine v solarnem pleksusu
• neprestano vtikanje v druge
• ne vzeti si časa zase.
Vabljene in Bodite del 3. ženskega kroga.
Namen
Vsem ženskim dušam, brez izjeme, ki slutijo notranji klic po ohranitvi in prebujanju ženske narave. Ženska narava je nežna, fina, a je lahko hkrati odločna in prodorna, da se včasih kar tla zatresejo. Počistiti tisto, kar nas ovira, da bi izražale in ustvarjale iz toka čiste zavesti. Kot bistra voda.
- Da bi odkrile tančice izpred oči srca in pogledale: Kaj se skriva v nas? Kaj smo?
- Da bi bile izraz ženske lepote, ki ob vsakem koraku prinaša v prostor ravnovesje, sproščenost, toplino, nežnost, eleganco, odločnost in zavetje.
- Da bi negovale in razvijale sposobnost iskanja, prebujale notranjo voljo.
- Da bi bile sposobne osredotočanja in delovanja.
- Da bi negovale potrpežljivost. Vzdrževale, hranile, čuvale notranji ogenj.
Izgovori
- Čas je, da izstopite na tej postaji, pogledate okoli sebe in naredite korak k sebi.
- Stati pri miru, biti v leru oziroma v nevtrali je le beden izgovor, da nič ne naredimo, ker se bojimo, trepetamo pred sabo.
- Se samopomilujemo, godrnjamo, smo namrščene, hitro odnehamo. Uboge smo, ker je še toliko za postoriti.
- Tako zelo nas skrbi, kaj bodo drugi rekli, živimo v strahu in skrbeh. Vse to so smeti, ki nam jemljejo življenjsko silo.
- Začnite. S čiščenjem svoje notranjosti. Čeprav se bojite, čeprav vas je strah neuspeha, vseeno začnite. Če vam spodleti in padete, začnite znova. Prebudite se.
Vizija
Svoji duši sem postavljala mnoga takšna in drugačna vprašanja. In od prvih korakov zavedanja do danes raziskujem. Ko sem počistila notranjost svojih nesnag – lenobo, izgovore, opravičila, negativna čustva, samopomilovanje … –, je znotraj mene zopet pričel teči bister potok. Izlil se je gorski slap. Iz takšnega nedolžnega stanja sem pričela ustvarjati in radostno živeti.
- Povezovanje, saj smo se odtujile druga od druge in izgubile dotik z Naravo ženskega.
- Čiščenje na nivoju čustev, destruktivnih misli.
- Ohranjanje ženske narave – v sebi jo nosimo in smo obkrožene z njo. V nas jo je vtaknila Narava.
- Odpiranje in odstiranje tančic in vzpostavitev stika z globljim instinktivnim.
- Prebujanje kvalitet ženske duše.
- Vzdrževanje Notranjega ognja.
- Deljenje in prenos različnih znanj: branje različnih materialov kot pomoč k razumevanju (branje zgodb in razumevanje globljega sporočila, anatomija, spretnosti, pričanja iz preteklih časov,…). Sodelovanje z ustvarjalkami umetnosti, vrtnarjenja, znanosti, tistih, ki nas popeljejo v nova učenja in spoznanja.
- Kontemplacija različnih materialov kot pot do razumevanja.
- Slavljenje življenja v plesu, gibu, ustvarjanju, petju, pisanju, spretnostih …
Veliko nas je, ki srčno želimo ohranjati naravo ženske.
Tematika
Dotaknile se bomo raznovrstnih tematik. Naj jih navedem le nekaj:
- Medenica in njeno izražanje v gibanju, zaznavanje medenice, čutenje in zavedanje medenice.
- Samomasaža stopal, pomembnost mehkobe in zaznavanja podplatov in dlani.
- Delo v parih in razvijanje čutenja ob stimulaciji telesa.
- Umik v tišino sebe in besedno izražanje (pisanje, risanje, pogovor v skupini).
- Izražanje tistega, kar čutimo v besedi, pesmi, pisanju, plesu, gibanju.
- Vaje za vzdrževanje gibkosti, prožnosti in mehkobe mišic.
- Subtilnost gibanja.
- Dotik ženske: zavesten dotik in samomasaža.
- Deljenje izkušenj iz življenja in izmenjava znanj.
- Poglabljanje vase in meditacija.
Za koga je delavnica?
- Ob branju besedila se je v tebi nekaj predramilo, zavibriralo, da to pa bi.
- Ugotovila si, da te druženje z ženskami, ki imajo podobne vrednote, kot jih imaš sama, napolni, ti da zagon in razumevanje, da v življenju nisi sama.
- Razumeš, da ženske, ko imamo podporo, ustvarimo čudeže.
- Ceniš znanje, ki si ga vzajemno predajamo. Razumeš, da skupnost bogati.
- Želiš spoznavati sebe po principih, ki sem jih opisala.
Kaj pravijo udeleženke?
- »Danes razumem, kam nas je vodila Kristina s svojimi vajami. K zaupanju do sebe, do drugih in življenja samega. Končno slišim življenje in sem učim iz njega.«
- »Hvaležna sem za vse praktične meditacije in smiselne diskusije, pogovor, zgodbe, saj so konkretne, razumljive, ne ovinkarijo in prinašajo modrost in razumevanje«.
- »Skupna druženja mi pomagajo, da se ponovno povezujem z najbližjimi na bolj zrel način.«
- »Moja medenica in okostje sta polna življenjske energije, saj nam Kristina daje konkretne vaje, ki so me naučile, da tisto, kar je boleče, ozdravim sama. Sposobna sem sama zaceliti rane. In hvaležna, da obstaja takšna skupina žensk, ki temelji na zrelosti, modrosti, nesebičnosti, milini, potrpežljivosti in sprejemanju življenja na vseh nivojih.«
Datum delavnice
18. 3. – 10. 6. 2023
18. 3. ◦ 8. 4. ◦ 13. 5. ◦ 3. 6. ◦ 10. 6.
8 – 12 h
Ljubljana Vič in v naravi
443,00 za prijave do 10. 3. -> *prijava*
Iskreno se te veselim,
Kristina