INTELIGENTNO GIBANJE

O delavnicah Intenziv

V Intenziv so vključene poglobljene, tematske in intenzivne delavnice. Vsebine med drugim obsegajo naslednja področja: umirjanje, sproščenost, odpiranje energetskih centrov, razvijanje čutenja in percepcije, izboljšanje osredotočenosti, pravilna telesna postavitev. 

Kjer ni drugače navedeno, so delavnice odprte za vse udeležence. 

Podjetja, posamezniki in zaključene skupine – osnovne informacije o sodelovanju so zbrane v razdelku Program po meri s konkretnimi primeri za predavatelje, športnike in ljudi na vodilnih položajih.

*več*

prijava_na_e-novice

KOLEDAR DOGODKOV

Delavnice Intenziv

gumb_info

24.9. – 10.12.

podaljšujemo vpis

priključite se skupini na terminu 24. 9.

Sol Ro Ma Ha

ženski krog

255 €  za 4 termine

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

27. – 30. 9.

27., 29. in 30. 9.

5:15 – 6:15 h

3 meditacije

vrtenje, dinamična, zvočna

45 € za prijave do 20.9.

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

4. – 21.10.

5:15 – 6:15 h

3 TEDNI

Dinamična meditacija

med tednom
sobota 15. 10.

240 € za prijave do 28.9.

Ljubljana Vič

gumb_intenziv

5.10. – 16.11.

sreda 3x na mesec

18:30 – 20:30 h

Gibalne vaje

preproste vaje za vitalnost, gibljivost, sposobnost

165 € za 6 obiskov za prijave do 28.9.

primerno tudi za 55+

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

21. – 23. 12.

meditacija za posebne dni v letu

meditacija SuRa

21./ 18 – 20 h
22./ 6:15 – 7:15 h
23./ 6:15 – 7:15 h

65 € za prijave do 16.12.

Ljubljana Vič

gumb_intenziv

4.1. – 15.2. 2023

sreda 3x na mesec

18:30 – 20:30 h

Gibalne vaje

preproste vaje za vitalnost, gibljivost, sposobnost

165 € za 6 obiskov za prijave do 23.12.

primerno tudi za 55+

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

10.1. – 3.2. 2023

5:15 – 6:15 h

4 TEDNI

meditacija 2

prva 2 tedna 3x na teden
nato vsak dan PON – PET
sobota 14. 1.

Ljubljana Vič

gumb_info

11.3. – 10.6. 2023

5 x sobota

11. 3. ♦ 8. 4. ♦ 13. 5. ♦ 3. 6. ♦ 10. 6.

Sol Ro Ma Ha

ženski krog

345 € za prijave do 24.2.

Ljubljana Vič

gumb_intenziv

5.4. – 17.5. 2023

sreda 3x na mesec

18:30 – 20:30 h

Gibalne vaje

preproste vaje za vitalnost, gibljivost, sposobnost

165 € za 6 obiskov za prijave do 24.3.

primerno tudi za 55+

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

19. – 21.4. 2023

meditacija 3

3 DNI
v pripravi

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

5. – 11.8. 2023

bivanjski odmik

Intenziv 7 dni

v pripravi

nekje na lepem

PRIJAVA NA DELAVNICO

OBVESTILA UDELEŽENCEM

OBLAČILAUdobna, primerna za prostočasne dejavnosti.
OBUTEVBosi ali v nogavicah.
LOKACIJAProstor je pozimi topel, poleti ravno prav klimatiziran.
Po delavnici se je možno oprhati.
Brezplačni parkirni prostori so v neposredni bližini.
ČASOVNICANekaj dni pred delavnico vam pošljemo zadnje napotke
Prostor odpremo 30 minut pred začetkom.
Zaradi registracije pridite vsaj 15 minut pred začetkom. Začeli bomo točno.
ZA DOBRO POČUTJE IN NEMOTENO DELOProsimo, da na delavnice ne prihajate odišavljeni z dezodoranti, eteričnimi olji ali parfumi.
Mobilni telefon naj bo izklopljen.
Fotografiranje, avdio ali video snemanje ni dovoljeno.
PRIJAVA/ODJAVAPostopek prijave in pravila odjave si preberite tukaj.
DOBRO JE VEDETINaslov [email protected] shranite v imenik ali ga označite kot ‘Never block sender’, da naša pošta ne bo pristala v ‘spam/junk/nezaželeni/vsiljeni’ pošti. Gmail uporabniki poglejte tudi v zavihek Promocije.

prijava_na_e-novice

program po meri

Zaključene skupine, posamezniki in podjetja lahko vsebine dodate svojemu obstoječemu programu, lahko vam izdelamo celotno vsebino ali pa se pridružimo k vašemu internemu izobraževanju. Stopite v stik z nami: [email protected] 

Za vas izdelamo program, potem ko nam predstavite svoje želje, izzive, potrebe.

Športnike pogosto zanima: 
  • Kako za izhodišče gibanja uporabiti energijo iz posameznih energetskih centrov in kako jo združiti z gibalno veščino. S tem je doseganje rezultatov manj naporno, ker ni več pogojeno zgolj z močjo in telesno pripravljenostjo.
  • Izboljšanje vzdržljivosti, eksplozivnosti, elegance gibanja.
  • Kako se naučiti optimalnega vnosa sile za maksimalen rezultat.
Predavatelji kot koristne ocenjujejo vsebine za:
  • sproščanje čeljusti, jezika, ustnic, grla
  • odpiranje in oblikovanje glasu
  • sproščeno dihanje
  • pozornost, odzivnost, obvladovanje prostora
  • obvladovanje govorice telesa
  • pravilno in sproščeno držo v sedečem in stoječem položaju
Ljudje na vodilnih položajih cenijo tematike:
  • priložnost za vživljanje v realne situacije, s katerimi se v življenju srečujejo
  • dolgotrajna razbremenitev, osvoboditev od posledic stresa, utrujenosti, šoka 
  • sproščanje blokad: konceptualnih, emocionalnih, fizičnih
  • poslušanje kot temelj razumevanja
  • umiritev misli
  • kako biti sposoben doživeti karkoli brez napetosti
  • kako prepoznati priložnosti in se nanje aktivno odzvati

Kundalini meditacija - prebudite svoj potencial

SENSA, 2016

HBI – vsebine gradimo na naslednjih izhodiščih:

Spoznati in razumeti telo

Zaradi vpliva najrazličnejših zunanjih dejavnikov smo izgubili eleganco, mehkobo, subtilnost in čutnost. Lahko imamo izklesano telo, smo vitki in odlično telesno pripravljeni – pa res poznamo svoje telo in njegove potenciale?

Spoznati in razumeti čustva

Pogosto podležemo skušnjavi, da smo sami sebi sodnik, porota in rabelj. Vsako čustveno odstopanje navzgor ali navzdol nas neredko vrže iz tira, določeno čustvo noče in noče popustiti. Vsaka identifikacija oziroma poistovetenje s trenutno situacijo v trenutku spremeni naše stanje. 

Z raznolikimi vajami se naučimo doživljati dani trenutek brez občutka strahu, krivde, sramu, nemoči, pritoževanja ali komentiranja. Da bi to postalo naša veščina, se moramo naučiti, kako se soočiti s sabo in z drugimi v stanju sproščenosti, osvobojeni čustvenega naboja iz preteklosti. Takrat postanemo pomirjeni s sabo.

Spoznati in razumeti ego

Ego je v osnovi prirojen ‘mehanizem’, ki nam omogoča preživetje. Hkrati pa nam tudi velikokrat nagaja. Pretkano in neumorno nas spravlja v pasti, je pobudnik neštetih čustvenih in miselnih mehanizmov, ki nam jih predstavi kot nam lastne. Tako zelo izurjen je, da je vedno korak pred nami. Zato se nam v življenju ponavlja določen tip situacij, za katere se zdi, da so ‘pač dokončne’, da se jih ne da spremeniti. Četudi se nam zdi, da smo nekaj že presegli, ego potrpežljivo čaka na najmanjšo špranjo, da mu znova podležemo.

Spoznati in razumeti misli, um

Kako je nastala misel, ki jo mislite v tem trenutku? Zakaj so nam nekatere misli všeč, nekatere se nam obrestujejo, druge pa nam povzročajo težave? Ste že doživeli trenutek, ko je avtocesta misli v vaši glavi obmolknila in ste bivali v miru in tišini? Kako dolgo?

S posebnimi vajami bomo ustavili perpetuum mobile miselnega mehanizma. Z nekaj truda in vztrajnosti je mogoče živeti stanje, ko se v nas več ne dogaja mnogoboj misli, ampak je naša glava mirna, lahkotna, neobremenjena. Ste vedeli, da možgani za svoje delovanje črpajo od 20 do 30 odstotkov naše energije? Bi bili manj utrujeni, če bi ta odstotek energije porabili za življenje?

Predstavite nam svoje želje, izzive, potrebe.

e-pošta: [email protected]

GSM: 040 593 747

*Aktualni termini*

Pianino: Ishmech na Debelem rtiču

SVETLOBA.SI, 2015

Srce – vrata do življenja

KARMA PLUS, 2018

prijava_na_e-novice

Aktualni dogodki

3 meditacije

3 meditacije v septembru

27. – 30. 9.
5:15 – 6:15 h
torek, 27. 9. – Dinamična meditacija
četrtek, 29. 9. – Vrtenje
petek, 30. 9. – Su Ra, zvočna meditacija
45,00 € za prijave do 20. 9.

Dinamična meditacija > aktivna meditacija
Vrtenje > Točka Tišine v Vrtincu sil življenja
SuRa > zvočna meditacija

V septembru bom izvedla tri različne meditacije kot spodbudo in možnost, da predhodno izkustveno doživite meditacije, ki so razpisane v tem letu. Vsak dan bo v uvodu predstavitev tehnike in nato izvedba tehnike. V različnih tehnikah boste globlje spoznali posamezne tehnike in sebe v njih.

Trajanje: 1 ura

Namen :
aktivacija dihanja
spuščanje emocionalnih stanj
spuščanje miselnih vzorcev
zavestni Stop, eno izmed najbolj uporabnih orodij v vsakdanjem življenju. Ko ne vemo, kaj bi, ko smo pod prevelikim emocionalnim pritiskom, ko smo zmedeni ali negotovi.

Naj omenim še nekaj kvalitet, ki jih prinesejo meditacije:
– aktivirajo dihanje s trebuhom,
– mehčajo predel solarnega pleksusa,
– aktivirajo gibanje tresenja in mehčanje mišic,
– prepuščanje trenutku,
– vztrajnost,
– mehčanje fizičnega telesa in mehčanje prepričanj, fiksiranih mnenj,
– opazovanje,
– svoboda gibanja – ples, kjer postanemo le opazovalke/ci gibanja. Ne sodimo, ne komentiramo, ne odnehamo – enostavno plešemo,
– sposobnost mirovanja in počitka.

Tehnike, ki jih bomo izvajali, vam bodo prihranile veliko časa, energije in oklevanja. Včasih lahko v nekaj trenutkih doživite tolikšno notranjo rast, da se vam zdi, da je to vredno nekaj življenj. Tehnike so preizkušene, opazovali in raziskovali so jih številni, ki so iskali pot do svoje biti, biti življenja, biti odnosov, biti radosti.

Izbrane so, da vas smiselno popeljejo k globlji senzibilnosti, eleganci gibanja, sprejemanju, dajanju, spontanosti, kreativnosti in mirovanju.

:::::::: Te tri meditacije bom vključila v letošnje obdobje v treh daljših sklopih.
Dinamična meditacija: 4. – 21. oktober
Vrtenje: 7. – 18. november + 14. – 23. junij
Su Ra: 21. – 23. december


Ego je potreben v tem svetu, da preživimo od zunanjih vplivov trdote in borbe. Meditacije nas povrnejo k ranljivosti, sočutju, radosti, potrpežljivosti. Odgovorijo na mnoga vprašanja, ki tlijo znotraj nas. In nas s svojo modrostjo ščitijo pred grobostjo.

Vsako naše delovanje ima rezultat. Zato je pomembno, kako delujemo v določenem trenutku. Včasih se moramo ustaviti, v nekaterih trenutkih delujemo aktivno, spet tretjič nevtralno. Ker je življenje tok, se tudi te tri sile pretakajo iz trenutka v trenutek.

V meditaciji globlje spoznamo sebe v različnih situacijah. Skupina in delo v njej nam pomagajo k hitrejši rasti. Poglobljeno, novo, izkustveno doživeto védenje in razumevanje pa takoj prenesemo in uporabljamo v življenju.

*prijava* 

Gibalne vaje

GIBALNE VAJE

preproste vaje za vitalnost, gibljivost, sposobnost
zelo primerno tudi za 55+

1. sklop: 5. 10. – 16. 11.
sreda, 3x na mesec
18:30 – 20:30
OKTOBER: 5., 12. in 19.
NOVEMBER: 2., 9. in 16.
165,00 € za 6 obiskov za prijave do 28. 9.

2. sklop: 4. 1. – 22. 2. 2023
JANUAR: 4., 11. in 18.
FEBRUAR: 1., 15., in 22.

3. sklop: 5. 4. – 17. 5. 2023
APRIL: 5., 12. in 19.
MAJ: 3., 10. in 17.

:::::::: Gibalne vaje
* odpirajo senzorično – motorični oz. čutilno – gibalni del
* ohranjajo vitalnost
* vodijo k razumevanju regeneracije ob popolnem počitku, spanju.

Čutilno – gibalni del se nenehno odziva na vsakodnevne aktivnosti. Stres, preobremenitev in naše nezavedno delovanja v mišljenju in emocionalnem vedenju, ki je večinoma avtomatsko, obremeni določene mišične reflekse. Ko se enkrat zavemo teh mišičnih refleksov in njihove nepretočnosti, lahko ponovno pravilno in optimalno vzpostavimo nov odnos med telesom in umom.

Nekaterih delov ne čutimo več ali pa za nas ne obstajajo, ker jih nikoli ne uporabljamo. Gibalne vaje omogočajo novo, zavestno zavedanje telesa in s tem pot k osvoboditvi tistega, kar nam jemlje precejšnjo moč. Posledično tudi voljo ter radost v življenju.

Ko je telo prožno, vitalno, mehko, tudi mi postanemo takšni. Naravni, optimalni, v ravnovesju in stabilni v vsakdanjem vrtincu življenja.

Ko nam to uspe, se lahko sprostimo in s specifično vadbo ali gibanjem zmehčamo, odpravimo avtomatizem, ki nam povzroča napetost, bolečino, ali nečutenje. Vaje so enostavne, nežne, aktivne in hkrati umirjene.

Vadba je sestavljena iz:
* aktivacije vitalne sile
* vaj, prijaznih za telo
* gibanja z glasbo
* umirjanja ter počitka v samem sebi.
Ključne besede, ki jih verjetno poznate in jih program vsebuje, so: somatika, joga, telovadba, gibljivost, zaznavanje globljega tonusa mišic.

To vadbo zelo priporočam vsem.
Če štejete 55 let in več in iščete to, čemur smo včasih rekli poglobljena telovadba za splošno dobro počutje in gibljivost, je program Gibalne vaje za vas.

*prijava* 

Dinamična meditacija

DINAMIČNA MEDITACIJA

4. – 21. 10. 
5:15 – 6:15 h

Prvi teden 3x => 4., 6. in 7. 10.
Nato 2 tedna vsak dan med tednom + 1 sobota
10. – 14. 10. / 5:15 – 6:15
Sobota 15. 10. / 6:00 – 8:00
17. – 21. 10. / 5:15 – 6:15

240 € za prijave do 28. 9.

:::::::: Je aktivna meditacija, ki aktivira neskončni vir energije. Oziroma energijo prižige. Energetski vrtinec se nahaja pod popkom.

Prav tako je to meditacija notranjega prebujenja in katarze. Tudi protislovja. Dinamično pomeni vložiti določen napor, biti dinamičen, aktiven. Meditacija pomeni mir, brez napora, brez aktivnosti.

Življenje je polariteta – preplet dveh sil, aktivne (moški pol) in pasivne (ženki pol). Obstajati morata oba pola, da bi lahko svoje življenje poimenovali življenje. Da bi energija postala dinamična, mora obstajati nasprotni pol. Tako kot pri električni energiji, ki se giblje med pozitivnim in negativnim polom. Brez ene ali druge elektricitete ni.

Enako je v našem življenju. Um se giba v eni liniji – linearno. Življenje je čisto nasprotje, tam sta vedno dve sili. Znano je, da je vsako doživetje, fenomen, dogodek delovanje treh sil: aktivne, pasivne in nevtralne. V dinamični meditaciji lahko razumemo prav te tri sile. Seveda je potrebno izvajati meditacijo več časa, da bi razumeli bistvo.

:::::::: Dinamična meditacija je sestavljena iz 5 faz.
V prvi fazi se srečamo s kaotičnim dihanjem. Dihanje telesa se združi z gibanjem. Kaotično omogoča, da vse, kar je potisnjeno globoko, v nas spustimo in da razbije vse navade.

V drugi fazi namensko aktivno izražamo različna emocionalna stanja. Pomembno je aktivno, namerno se utruditi, izraziti, gibati se.

V tretji fazi z zvokom Hu in skakanjem aktiviramo center pod popkom – neskončni vir energije. Prižgemo iskro, da energija steče.
V četrti fazi se srečamo s fazo STOP in opazujemo dogajanje znotraj sebe in zunaj sebe.

V peti fazi s plesom in glasbo slavimo življenje. Smo hvaležni za vse, kar nam življenje daje.

:::::::: Brez vloženega truda se nič ne zgodi, se nič ne rodi in nič ne umre. Dinamična meditacija je meni spremenila življenje. Prebudila me je, odprla pot do neskončnega vira energije in volje, dobrote. Dotaknila sem se skrivnostne moči, kjer sem več kot dve uri brez napora skakala visoko v zrak z nasmehom in radostjo v srcu. Postala sem še bolj potrpežljiva. Začela živeti kreativno.
Danes se ustavim, ko je to potrebno. Umrla so prepričanja, da ne zmorem. Besede utrujenost ne poznam in je ne uporabljam. Je tudi prva meditacija, ki me je osebno prebudila k spoznanju veličine notranjega ognja. Danes ga slavim in uporabljam v življenju. Še vedno slutim, da mirovati in počivati pomeni dovoliti telesu regeneracijo. Saj telo je čudež in Ono ve.

Dinamično meditacijo priporočam vsem, ki preveč spijo, jim manjka volje, energije, se odmikajo iz življenja, jih obkrožajo negativne misli in emocije. Zgodnja jutranja ura je pomembna, saj sta takrat še Mir in Tišina. In Rojstvo novega dne, nov začetek. Se srečamo v oktobru.

*prijava* 

Sol Ro Ma Ha

Izraz njene lepote je njeno delovanje
v zunanjem in notranjem obličju življenja.

Prosile ste, če bi se še lahko priključile skupini, ki je prvo srečanje imela 20. avgusta 2022.

Podaljšujem vpis do naslednjega termina, ki bo 24. 9. Potem se skupina zapre. Ceno sem popravila in prvi datum izbrisala. Izvolite podrobneje:

Sobote ♦ 1x mesečno

  • 2022 ♦ 20. 8. – 10. 12.
    8 – 11 h  
    24.9. ◦ 15.10. ◦ 12.11. ◦ 10.12.
    Ljubljana Vič
    255,00 € za 4 srečanja
  • 2023 ♦ 11. 3. – 10. 6.
    8 – 11h / Ljubljana Vič
    11. 3. ◦ 8. 4. ◦ 13. 5. ◦ 3. 6. ◦ 10. 6.
*prijava*

Kaj pravijo udeleženke
»Danes razumem, kam nas je vodila Kristina s svojimi vajami. K zaupanju do samih sebe, do drugih in življenja samega. Končno slišim življenje in sem učim iz njega samega.«

»Hvaležna sem za vse praktične meditacije in smiselne diskusije, pogovor, zgodbe, saj so konkretne, razumljive, ne ovinkarijo in prinašajo modrost in razumevanje«.

»Skupna druženja mi pomagajo, da se ponovno povezujem z najbližjimi na bolj zrel način.«

»Moja medenica in okostje sta polna življenjske energije, saj nam Kristina daje konkretne vaje, ki so me naučile, da tisto, kar je boleče, ozdravim sama. Sposobna sem sama zaceliti rane. In hvaležna, da obstaja takšna skupina žensk, ki temelji na zrelosti, modrosti, nesebičnosti, milini, potrpežljivosti in sprejemanju življenja na vseh nivojih.«

Sol Ro Ma Ha – ženski krog

so redna srečanja žensk in vabilo k prebuditvi, povezovanju in ohranjanju ženske narave.

Prvo srečanje bom pričela z uvodnim predavanjem, kjer bom predstavila namen srečanj in vas popeljala v plesno zvočno meditacijo Sol Ro Ma Ha, ki bo rdeča nit srečanj. V plesu in glasbi se bomo poglobile vase.

Želim si, da bi prižgale notranji ogenj videnja in modrosti ter spoznale lepoto ženske narave, ki vodi k razumevanju in spremembi, ki se nahaja globoko v srcu.

Namen meditacije je prebujenje, stik z globljim notranjim čutenjem, potovanje in težnja k nežnosti, eleganci ter k prebuditvi in aktivaciji strasti, ki nam odpira voljo, modrost in odločnost ter nas vodi k delovanju in slavljenju življenja.

Ali danes katera slavi življenje, vsak dan? Se še spominjamo, kaj to je?

Kako je bilo zagotovo v preteklosti, ne vem, a iz mojih globin že dolgo odmeva klic, ki me nagovarja, da je čas povezovanja med nami, zdaj.
Tihi klic me vodi in nagovarja k obuditvi tkanja niti med nami – povezovanju med nami. Skupno tkanje idej, zamisli, vizij nam je blizu, a potreben je prvi korak. Zagotovo smo ženske nosilke življenja – potrpežljivosti, volje, topline, ognja, varnosti, ustvarjalnosti, radosti, modrosti…

Ženske smo izraz lepote življenja. Smo skrivnost, ki jo izražamo skozi modrost. Slušatelju so naše besede velikokrat nerazumljive, a vendar, ko prihajajo iz naše biti, se dotaknejo biti človeka. Ko nekaj vemo iz svojih notranjih globin, ni dvomov, strahu, utrujenosti, grobosti, trdote in poledenelosti.

Vsakdo lahko občuti, ko v prostor vstopi Ona. Prostor napolni ognjen plamen plešoč v gibanju bokov. Koraki, nežni a hkrati tako naslanjajoči se na zemljo. Sijoč nasmeh, iskrivo nagajive oči. V prostoru je radost, ki prebuja življenje, kot nežen spomladanski veter, dišeč po vrtnicah, švigajoč okoli naših ušes, šepetaje govoreč, tu sem, objemam vse, brez izjeme.

Znanja o tisti pravi starodavni naravi ženske ter o tem in onem – to želim deliti z vami in jih ohranjati preko tistih, ki vedo in bodo delile z nami. Vse smo ustvarjalke življenja in naše duše hrepenijo po povezovanju in delovanju.

Stopiti prvi korak, soočiti se, odmakniti v tišino, izražati se, se držati namena, prižgati ogenj kreativnosti, čuvati svoje stanje – vse to bi morale vzdrževati.

Padec na dno in ponovno vstajenje bi nam morala biti blizu. Ne bojim se napak, ki so me med drugim prav tako pripeljale do budnosti in radosti življenja. Ali danes katera slavi življenje?

 
NAMEN

Vsem ženskim dušam, brez izjeme, ki slutijo notranji klic po ohranitvi in prebujanju ženske narave. Ženska narava je nežna in fina a hkrati odločna. Počistiti tisto, kar nas ovira, da bi izražale in ustvarjale iz toka čiste zavesti. Kot bistra voda.

  • Da bi odkrile tančice izpred oči srca in pogledale: Kaj se skriva v nas? Kaj smo?
  • Da bi bile izraz ženske lepote, ki ob vsakem koraku prinaša v prostor ravnovesje, lepoto, sproščenost, toplino, nežnost, eleganco, odločnost.
  • Da bi negovale in razvijale sposobnosti iskanja, prebujale notranjo voljo.
  • Da bi bile sposobne osredotočanja in delovanja.
  • Da bi negovale potrpežljivost. Vzdrževale, hranile, čuvale notranji ogenj.
IZGOVORI

Čas je, da izstopite na tej postaji, pogledate okoli sebe in naredite korak k sebi.
Stati pri miru, biti v leru oz. nevtrali je le beden izgovor, da nič ne naredimo, ker se bojimo, trepetamo pred sabo.
Se samopomilujemo, godrnjamo, smo namrščene, hitro odnehamo. Uboge smo, ker je pač toliko tega in onega. Tako zelo nas skrbi, kaj bodo drugi rekli, živimo v strahu in paniki. Vse to je nesnaga.

Začnite, s čiščenjem svoje notranjosti. Čeprav se bojite, čeprav vas je strah neuspeha, vseeno začnite Če vam spodleti in padete, začnite znova. Prebudite se.

VIZIJA

Svoji duši sem postavljala mnoga takšna in drugačna vprašanja. In od prvih korakov zavedanja do danes raziskujem. Ko sem počistila notranjost svojih nesnag – lenobo, izgovore, opravičila, negativna čustva, samopomilovanje… – , je znotraj mene zopet pričel teči bister potok. Iz takšnega, čistega stanja sem pričela ustvarjati in radostno živeti.

  • Povezovanje, saj smo se odtujile druga od druge in izgubile dotik z Naravo ženskega.
  • Čiščenje na nivoju telesa, čustev in misli (napetosti, negativna čustva, destruktivne misli…)
  • Ohranjanje ženske narave – v sebi jo nosimo in smo obkrožene z njo. V nas jo je vtkala Narava.
  • Odpiranje in odstiranje tančic in vzpostavitev stika z najglobljim instinktivnim.
  • Prebujanje kvalitet ženske duše
  • Vzdrževanje Notranjega ognja
  • Deljenje in prenos različnih znanj: branje različnih materialov kot pomoč k razumevanju (branje zgodb in razumevanje globljega sporočila, anatomija, ročne spretnosti, pričanja iz preteklih časov…). Sodelovanje z ustvarjalkami umetnosti, znanosti, tistih, ki lahko predajo svoja znanja.
  • Kontemplacija različnih materialov kot pot do razumevanja
  • Slavljenje življenja: v plesu, glasbi, ustvarjanju, petju, pisanju…

Veliko nas je, ki si srčno želimo ohranjati naravo ženske in čutim, da je zdaj pravšnji trenutek za aktivacijo srečanj.

TEMATIKE

Dotaknile se bomo raznovrstnih tematik. Naj jih navedem le nekaj:

Ženska medenica
pomen
prebuditev zaspanih sil
medenična skleda, izraz ženske lepote
ženske komuniciramo z boki

∆ Ustvarjalnost, ključen vidik ženske narave

∆ Ženska in umik v tišino

∆ Vaje za vzdrževanje gibkosti, prožnosti in pridobivanje mehkobe mišic. Subtilnost gibanja.

∆ Dotik ženske (zavesten dotik in samomasaža)

∆ Deljenje izkušenj iz življenja (zgodbe) in izmenjava znanj

∆ Poglabljanje vase in meditacija

Oblecite se v udobna oblačila po vašem okusu – naj vas krasijo s svojo lepoto in dajejo občutek topline, radosti, nežnosti, elegance – bodite kreativne – dovolite si izbrati – izberite svoje najljubše barve, oblike, materiale… S seboj prinesite tudi svojo podlogo za meditacijo, odejo.

ZA KOGA JE TA PROGRAM?

ꙮ Ko si brala besedilo do zdaj, se je v tebi nekaj predramilo, zavibriralo, da to pa bi.

ꙮ Ugotovila si, da te druženje z ženskami, ki imajo podobne vrednote, kot jih imaš sama, napolni, ti da zagon in razumevanje, da v življenju nisi sama.

ꙮ Razumeš, da ženske, ko imamo podporo, ustvarimo čudeže.

ꙮ Ceniš znanje, ki si ga vzajemno predajamo.

ꙮ Razumeš, da skupnost bogati.

ꙮ Želiš spoznavati sebe po principih, ki sem jih opisala.

Iskreno se te veselim,

Kristina

*prijava*

Meditacija SuRa

MEDITACIJA SuRa

meditacija za posebne dni v letu
zvočna meditacija

21. – 23. 12.
21. 12. / 18:00 – 20:00
22.12. / 6:15 – 7:15
23. 12. / 6:15 – 7:15
65,00 € za prijave do 16.12.

Zimski solsticij je čas tišine, mirovanja in hvaležnosti. Meditacija vodi k počitku. Vodi k razumevanju dajanja in prejemanja.

Z namensko nežno aktivacijo vibracije skozi celotno okostje nas bo popeljala v drugo fazo, ko bomo v določenem položaju odprli in sprejemali to, kar se skozi nas v danem trenutku pretaka. In le opazovali. Ko se bomo napolnili z življenjem, bomo vse to spustili z radostjo in hvaležnostjo. V tretjem delu bomo z zvokom in nežnim petjem usmerili pozornost k srcu. Na koncu se bomo prepustili počitku – meditaciji v mirovanju v sebi.

Meditacija Su Ra je popotovanje k sočutju, sprejemanju in prepustitvi tistim skritim silam dobrega, ki se zgodijo, ko smo pripravljeni. One vedo kaj potrebujemo.

*prijava* 

Kundalini meditacija

Kundalini meditacija je oblika aktivne meditacije s ciljem ponovne vzpostavitve pretočnosti življenjske energije v telesu. Kundalini energija je čista esenca prvobitne naravne življenjske energije, iz katere telo črpa moč za opravljanje vseh naravnih procesov, tudi vseh lastnih regeneracijskih procesov.

S tehniko Kundalini meditacije je kundalini energijo, ki je pri večini ljudi uspavana, mogoče aktivirati. Takrat energija, ki se iz trtice začne dvigovati navzgor proti glavi, odpre vse energetske centre, t.i. čakre, da začnejo delovati z optimalno frekvenco vibracije pretočnega telesa. Ponovno odpiranje kundalini energije kot energetska prha z vas strese napetosti, vas osveži, zmehča, odpravi utrujenost ter sprosti fizične in emocionalne napetosti.

Sodobnemu zahodnemu človeku, ki ni vajen sproščeno sedeti pri miru in meditirati, je aktivna meditacija pisana na kožo. Njeno izhodišče je namreč telesna aktivnost, preko katere preidemo v meditacijo. Med meditacijo je pomembno razumevanje, da v prvi in drugi fazi meditacije dovolimo, da se aktivirana vibracija svobodno izraža skozi telo.¸

Učinki

Fizično telo se samodejno uravna v optimalno stanje. Postanemo energetsko pretočni, subtilni, telo ponovno vzpostavi lastno samozavest, okrepi se imunski sistem, zmanjša se potreba po spanju, življenje prežemata veselje in mir.

Opis tehnike Kundalini meditacija

Meditacijo, ki traja 60 minut, sestavljajo štirje deli. Prve tri spremlja glasba, četrti poteka v tišini.
Prvi del: 15 minut
Sprostite se in začnite tresti telo od stopal navzgor. Tresenju se povsem predajte in dovolite, da vam preplavi celotno telo.
Drugi del: 15 minut
Prebujeno energijo prvega dela izrazite skozi ples. Telo naj se giblje, kakor hoče. Praznujte in uživajte.
Tretji del: 15 minut
Sede popolnoma mirujte. Bodite priča vsega, kar se dogaja v vas.
Četrti del: 15 minut
Meditacija. Lezite in čakajte…

 
Zanimivost iz zgodovine

Z izrazom kunda(lini) so nekje v 8. stoletju v različnih ideologijah po svetu pričeli označevati prvobitno, naravno energijo, ki človeško telo prežema s čisto esenco življenjske energije. Pomembnost te energije za življenje, zdravje in razvoj človeka (z različnimi poimenovanji in opisi) navajajo različni stari zapisi filozofov in mislecev kot tudi vsi sveti spisi. V prenesenem smislu in slikovni obliki se kundalini energijo že tisočletja upodablja s simbolom kače, zvite v spiralo, kače, ovite okoli palice ali z dvema kačama, ovitima okoli palice. Zanimivo je, da številni opazijo podobnost najbolj pogosto uporabljenega simbola za kundalini energijo tudi z obliko strukture DNK molekule.

*prijava*

Kundalini – eksplozija semena

SENSA, 2016

.