INTELIGENTNO GIBANJE

O delavnicah Intenziv

V Intenziv so vključene poglobljene, tematske in intenzivne delavnice. Vsebine med drugim obsegajo naslednja področja: umirjanje, sproščenost, odpiranje energetskih centrov, razvijanje čutenja in percepcije, izboljšanje osredotočenosti, pravilna telesna postavitev. 

Kjer ni drugače navedeno, so delavnice odprte za vse udeležence. 

Podjetja, posamezniki in zaključene skupine – osnovne informacije o sodelovanju so zbrane v razdelku Program po meri s konkretnimi primeri za predavatelje, športnike in ljudi na vodilnih položajih.

*več*

prijava_na_e-novice

KOLEDAR DOGODKOV

Delavnice Intenziv

gumb_info

20.8. – 10.12.

5 x sobota

20.8. ♦ 24.9. ♦ 15.10. ♦ 12.11. ♦ 10.12.

Sol Ro Ma Ha

ženski krog

345 €  za prijave do 10. 8.

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

27. – 30. 9.

27., 29. in 30. 9.

5:15 – 6:15 h

3 meditacije

vrtenje, dinamična, zvočna

45 € za prijave do 20.9.

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

4. – 21.10.

5:15 – 6:15 h

3 TEDNI

Dinamična meditacija

prvi teden 3x med tednom
nato vsak dan PON – PET
sobota 15. 10.

240 € za prijave do 23.9.

Ljubljana Vič

gumb_intenziv

5.10. – 16.11.

sreda 3x na mesec

18:30 – 20:30 h

Gibalne vaje

preproste vaje za vitalnost, gibljivost, sposobnost

165 € za 6 obiskov za prijave do 28.9.

primerno tudi za 55+

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

21. – 23. 12.

meditacija za posebne dni v letu

meditacija SuRa

21./ 18 – 20 h
22./ 6:15 – 7:15 h
23./ 6:15 – 7:15 h

65 € za prijave do 16.12.

Ljubljana Vič

gumb_intenziv

4.1. – 15.2. 2023

sreda 3x na mesec

18:30 – 20:30 h

Gibalne vaje

preproste vaje za vitalnost, gibljivost, sposobnost

165 € za 6 obiskov za prijave do 23.12.

primerno tudi za 55+

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

10.1. – 3.2. 2023

5:15 – 6:15 h

4 TEDNI

meditacija 2

prva 2 tedna 3x na teden
nato vsak dan PON – PET
sobota 14. 1.

Ljubljana Vič

gumb_info

11.3. – 10.6. 2023

5 x sobota

11. 3. ♦ 8. 4. ♦ 13. 5. ♦ 3. 6. ♦ 10. 6.

Sol Ro Ma Ha

ženski krog

345 € za prijave do 24.2.

Ljubljana Vič

gumb_intenziv

5.4. – 17.5. 2023

sreda 3x na mesec

18:30 – 20:30 h

Gibalne vaje

preproste vaje za vitalnost, gibljivost, sposobnost

165 € za 6 obiskov za prijave do 24.3.

primerno tudi za 55+

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

19. – 21.4. 2023

meditacija 3

3 DNI
v pripravi

Ljubljana Vič

gumb_intenziv_program_S

5. – 11.8. 2023

bivanjski odmik

Intenziv 7 dni

v pripravi

nekje na lepem

PRIJAVA NA DELAVNICO

OBVESTILA UDELEŽENCEM

OBLAČILAUdobna, primerna za prostočasne dejavnosti.
OBUTEVBosi ali v nogavicah.
LOKACIJAProstor je pozimi topel, poleti ravno prav klimatiziran.
Po delavnici se je možno oprhati.
Brezplačni parkirni prostori so v neposredni bližini.
ČASOVNICANekaj dni pred delavnico vam pošljemo zadnje napotke
Prostor odpremo 30 minut pred začetkom.
Zaradi registracije pridite vsaj 15 minut pred začetkom. Začeli bomo točno.
ZA DOBRO POČUTJE IN NEMOTENO DELOProsimo, da na delavnice ne prihajate odišavljeni z dezodoranti, eteričnimi olji ali parfumi.
Mobilni telefon naj bo izklopljen.
Fotografiranje, avdio ali video snemanje ni dovoljeno.
PRIJAVA/ODJAVAPostopek prijave in pravila odjave si preberite tukaj.
DOBRO JE VEDETINaslov [email protected] shranite v imenik ali ga označite kot ‘Never block sender’, da naša pošta ne bo pristala v ‘spam/junk/nezaželeni/vsiljeni’ pošti. Gmail uporabniki poglejte tudi v zavihek Promocije.

prijava_na_e-novice

program po meri

Zaključene skupine, posamezniki in podjetja lahko vsebine dodate svojemu obstoječemu programu, lahko vam izdelamo celotno vsebino ali pa se pridružimo k vašemu internemu izobraževanju. Stopite v stik z nami: [email protected] 

Za vas izdelamo program, potem ko nam predstavite svoje želje, izzive, potrebe.

Športnike pogosto zanima: 
  • Kako za izhodišče gibanja uporabiti energijo iz posameznih energetskih centrov in kako jo združiti z gibalno veščino. S tem je doseganje rezultatov manj naporno, ker ni več pogojeno zgolj z močjo in telesno pripravljenostjo.
  • Izboljšanje vzdržljivosti, eksplozivnosti, elegance gibanja.
  • Kako se naučiti optimalnega vnosa sile za maksimalen rezultat.
Predavatelji kot koristne ocenjujejo vsebine za:
  • sproščanje čeljusti, jezika, ustnic, grla
  • odpiranje in oblikovanje glasu
  • sproščeno dihanje
  • pozornost, odzivnost, obvladovanje prostora
  • obvladovanje govorice telesa
  • pravilno in sproščeno držo v sedečem in stoječem položaju
Ljudje na vodilnih položajih cenijo tematike:
  • priložnost za vživljanje v realne situacije, s katerimi se v življenju srečujejo
  • dolgotrajna razbremenitev, osvoboditev od posledic stresa, utrujenosti, šoka 
  • sproščanje blokad: konceptualnih, emocionalnih, fizičnih
  • poslušanje kot temelj razumevanja
  • umiritev misli
  • kako biti sposoben doživeti karkoli brez napetosti
  • kako prepoznati priložnosti in se nanje aktivno odzvati

Kundalini meditacija - prebudite svoj potencial

SENSA, 2016

HBI – vsebine gradimo na naslednjih izhodiščih:

Spoznati in razumeti telo

Zaradi vpliva najrazličnejših zunanjih dejavnikov smo izgubili eleganco, mehkobo, subtilnost in čutnost. Lahko imamo izklesano telo, smo vitki in odlično telesno pripravljeni – pa res poznamo svoje telo in njegove potenciale?

Spoznati in razumeti čustva

Pogosto podležemo skušnjavi, da smo sami sebi sodnik, porota in rabelj. Vsako čustveno odstopanje navzgor ali navzdol nas neredko vrže iz tira, določeno čustvo noče in noče popustiti. Vsaka identifikacija oziroma poistovetenje s trenutno situacijo v trenutku spremeni naše stanje. 

Z raznolikimi vajami se naučimo doživljati dani trenutek brez občutka strahu, krivde, sramu, nemoči, pritoževanja ali komentiranja. Da bi to postalo naša veščina, se moramo naučiti, kako se soočiti s sabo in z drugimi v stanju sproščenosti, osvobojeni čustvenega naboja iz preteklosti. Takrat postanemo pomirjeni s sabo.

Spoznati in razumeti ego

Ego je v osnovi prirojen ‘mehanizem’, ki nam omogoča preživetje. Hkrati pa nam tudi velikokrat nagaja. Pretkano in neumorno nas spravlja v pasti, je pobudnik neštetih čustvenih in miselnih mehanizmov, ki nam jih predstavi kot nam lastne. Tako zelo izurjen je, da je vedno korak pred nami. Zato se nam v življenju ponavlja določen tip situacij, za katere se zdi, da so ‘pač dokončne’, da se jih ne da spremeniti. Četudi se nam zdi, da smo nekaj že presegli, ego potrpežljivo čaka na najmanjšo špranjo, da mu znova podležemo.

Spoznati in razumeti misli, um

Kako je nastala misel, ki jo mislite v tem trenutku? Zakaj so nam nekatere misli všeč, nekatere se nam obrestujejo, druge pa nam povzročajo težave? Ste že doživeli trenutek, ko je avtocesta misli v vaši glavi obmolknila in ste bivali v miru in tišini? Kako dolgo?

S posebnimi vajami bomo ustavili perpetuum mobile miselnega mehanizma. Z nekaj truda in vztrajnosti je mogoče živeti stanje, ko se v nas več ne dogaja mnogoboj misli, ampak je naša glava mirna, lahkotna, neobremenjena. Ste vedeli, da možgani za svoje delovanje črpajo od 20 do 30 odstotkov naše energije? Bi bili manj utrujeni, če bi ta odstotek energije porabili za življenje?

Predstavite nam svoje želje, izzive, potrebe.

e-pošta: [email protected]

GSM: 040 593 747

*Aktualni termini*

Pianino: Ishmech na Debelem rtiču

SVETLOBA.SI, 2015

Srce – vrata do življenja

KARMA PLUS, 2018

prijava_na_e-novice

Aktualni dogodki

3 meditacije

3 meditacije september 2022

27., 29. in 30. 9. 2022
torek, četrtek in petek
5:15 – 6:15 h

Vrtenje, Dinamična meditacija, zvočna SuRa meditacija

Program  in ceno še objavimo

*prijava* 

Sol Ro Ma Ha

Izraz njene lepote je njeno delovanje
v zunanjem in notranjem obličju življenja.

Po zelo lepem odzivu letos, nadaljujemo s ciklom ženskih krogov Sol Ro Ma Ha. 5 srečanj bo v letu 2022, 5 v letu 2023. Če se vam ob branju utrne misel, kako bi vas lahko še bolj podprla, mi sporočite na [email protected]

Sobote ♦ 1x mesečno

  • 2022 ♦ 20. 8. – 10. 12.
    20. 8. / 7 – 12h / v naravi, ranč Terra Anima
    ostali termini 8 – 11h / Ljubljana Vič:
    24.9. ♦ 15.10. ♦ 12.11. ♦ 10.12.

345,00 eur za 5 srečanj
* cena velja za prijavo do vključno 20. 8. Potem bo višja.

  • 2023 ♦ 11. 3. – 10. 6.
    8 – 11h / Ljubljana Vič
    11. 3. ♦ 8. 4. ♦ 13. 5. ♦ 3. 6. ♦ 10. 6.
*prijava*

Sol Ro Ma Ha – ženski krog

so redna srečanja žensk in vabilo k prebuditvi, povezovanju in ohranjanju ženske narave.

Prvo srečanje bom pričela z uvodnim predavanjem, kjer bom predstavila namen srečanj in vas popeljala v plesno zvočno meditacijo Sol Ro Ma Ha, ki bo rdeča nit srečanj. V plesu in glasbi se bomo poglobile vase.

Želim si, da bi prižgale notranji ogenj videnja in modrosti ter spoznale lepoto ženske narave, ki vodi k razumevanju in spremembi, ki se nahaja globoko v srcu.

Namen meditacije je prebujenje, stik z globljim notranjim čutenjem, potovanje in težnja k nežnosti, eleganci ter k prebuditvi in aktivaciji strasti, ki nam odpira voljo, modrost in odločnost ter nas vodi k delovanju in slavljenju življenja.

Ali danes katera slavi življenje, vsak dan? Se še spominjamo, kaj to je?

Kako je bilo zagotovo v preteklosti, ne vem, a iz mojih globin že dolgo odmeva klic, ki me nagovarja, da je čas povezovanja med nami, zdaj.
Tihi klic me vodi in nagovarja k obuditvi tkanja niti med nami – povezovanju med nami. Skupno tkanje idej, zamisli, vizij nam je blizu, a potreben je prvi korak. Zagotovo smo ženske nosilke življenja – potrpežljivosti, volje, topline, ognja, varnosti, ustvarjalnosti, radosti, modrosti…

Ženske smo izraz lepote življenja. Smo skrivnost, ki jo izražamo skozi modrost. Slušatelju so naše besede velikokrat nerazumljive, a vendar, ko prihajajo iz naše biti, se dotaknejo biti človeka. Ko nekaj vemo iz svojih notranjih globin, ni dvomov, strahu, utrujenosti, grobosti, trdote in poledenelosti.

Vsakdo lahko občuti, ko v prostor vstopi Ona. Prostor napolni ognjen plamen plešoč v gibanju bokov. Koraki, nežni a hkrati tako naslanjajoči se na zemljo. Sijoč nasmeh, iskrivo nagajive oči. V prostoru je radost, ki prebuja življenje, kot nežen spomladanski veter, dišeč po vrtnicah, švigajoč okoli naših ušes, šepetaje govoreč, tu sem, objemam vse, brez izjeme.

Znanja o tisti pravi starodavni naravi ženske ter o tem in onem – to želim deliti z vami in jih ohranjati preko tistih, ki vedo in bodo delile z nami. Vse smo ustvarjalke življenja in naše duše hrepenijo po povezovanju in delovanju.

Stopiti prvi korak, soočiti se, odmakniti v tišino, izražati se, se držati namena, prižgati ogenj kreativnosti, čuvati svoje stanje – vse to bi morale vzdrževati.

Padec na dno in ponovno vstajenje bi nam morala biti blizu. Ne bojim se napak, ki so me med drugim prav tako pripeljale do budnosti in radosti življenja. Ali danes katera slavi življenje?

NAMEN

Vsem ženskim dušam, brez izjeme, ki slutijo notranji klic po ohranitvi in prebujanju ženske narave. Ženska narava je nežna in fina a hkrati odločna. Počistiti tisto, kar nas ovira, da bi izražale in ustvarjale iz toka čiste zavesti. Kot bistra voda.

  • Da bi odkrile tančice izpred oči srca in pogledale: Kaj se skriva v nas? Kaj smo?
  • Da bi bile izraz ženske lepote, ki ob vsakem koraku prinaša v prostor ravnovesje, lepoto, sproščenost, toplino, nežnost, eleganco, odločnost.
  • Da bi negovale in razvijale sposobnosti iskanja, prebujale notranjo voljo.
  • Da bi bile sposobne osredotočanja in delovanja.
  • Da bi negovale potrpežljivost. Vzdrževale, hranile, čuvale notranji ogenj.
IZGOVORI

Čas je, da izstopite na tej postaji, pogledate okoli sebe in naredite korak k sebi.
Stati pri miru, biti v leru oz. nevtrali je le beden izgovor, da nič ne naredimo, ker se bojimo, trepetamo pred sabo.
Se samopomilujemo, godrnjamo, smo namrščene, hitro odnehamo. Uboge smo, ker je pač toliko tega in onega. Tako zelo nas skrbi, kaj bodo drugi rekli, živimo v strahu in paniki. Vse to je nesnaga.

Začnite, s čiščenjem svoje notranjosti. Čeprav se bojite, čeprav vas je strah neuspeha, vseeno začnite Če vam spodleti in padete, začnite znova. Prebudite se.

VIZIJA

Svoji duši sem postavljala mnoga takšna in drugačna vprašanja. In od prvih korakov zavedanja do danes raziskujem. Ko sem počistila notranjost svojih nesnag – lenobo, izgovore, opravičila, negativna čustva, samopomilovanje… – , je znotraj mene zopet pričel teči bister potok. Iz takšnega, čistega stanja sem pričela ustvarjati in radostno živeti.

  • Povezovanje, saj smo se odtujile druga od druge in izgubile dotik z Naravo ženskega.
  • Čiščenje na nivoju telesa, čustev in misli (napetosti, negativna čustva, destruktivne misli…)
  • Ohranjanje ženske narave – v sebi jo nosimo in smo obkrožene z njo. V nas jo je vtkala Narava.
  • Odpiranje in odstiranje tančic in vzpostavitev stika z najglobljim instinktivnim.
  • Prebujanje kvalitet ženske duše
  • Vzdrževanje Notranjega ognja
  • Deljenje in prenos različnih znanj: branje različnih materialov kot pomoč k razumevanju (branje zgodb in razumevanje globljega sporočila, anatomija, ročne spretnosti, pričanja iz preteklih časov…). Sodelovanje z ustvarjalkami umetnosti, znanosti, tistih, ki lahko predajo svoja znanja.
  • Kontemplacija različnih materialov kot pot do razumevanja
  • Slavljenje življenja: v plesu, glasbi, ustvarjanju, petju, pisanju…

Veliko nas je, ki si srčno želimo ohranjati naravo ženske in čutim, da je zdaj pravšnji trenutek za aktivacijo srečanj.

TEMATIKE

Dotaknile se bomo raznovrstnih tematik. Naj jih navedem le nekaj:

Ženska medenica
pomen
prebuditev zaspanih sil
medenična skleda, izraz ženske lepote
ženske komuniciramo z boki

∆ Ustvarjalnost, ključen vidik ženske narave

∆ Ženska in umik v tišino

∆ Vaje za vzdrževanje gibkosti, prožnosti in pridobivanje mehkobe mišic. Subtilnost gibanja.

∆ Dotik ženske (zavesten dotik in samomasaža)

∆ Deljenje izkušenj iz življenja (zgodbe) in izmenjava znanj

∆ Poglabljanje vase in meditacija

Oblecite se v udobna oblačila po vašem okusu – naj vas krasijo s svojo lepoto in dajejo občutek topline, radosti, nežnosti, elegance – bodite kreativne – dovolite si izbrati – izberite svoje najljubše barve, oblike, materiale… S seboj prinesite tudi svojo podlogo za meditacijo, odejo.

ZA KOGA JE TA PROGRAM?

ꙮ Ko si brala besedilo do zdaj, se je v tebi nekaj predramilo, zavibriralo, da to pa bi.

ꙮ Ugotovila si, da te druženje z ženskami, ki imajo podobne vrednote, kot jih imaš sama, napolni, ti da zagon in razumevanje, da v življenju nisi sama.

ꙮ Razumeš, da ženske, ko imamo podporo, ustvarimo čudeže.

ꙮ Ceniš znanje, ki si ga vzajemno predajamo.

ꙮ Razumeš, da skupnost bogati.

ꙮ Želiš spoznavati sebe po principih, ki sem jih opisala.

Iskreno se te veselim,

Kristina

*prijava*

Kundalini meditacija

Kundalini meditacija je oblika aktivne meditacije s ciljem ponovne vzpostavitve pretočnosti življenjske energije v telesu. Kundalini energija je čista esenca prvobitne naravne življenjske energije, iz katere telo črpa moč za opravljanje vseh naravnih procesov, tudi vseh lastnih regeneracijskih procesov.

S tehniko Kundalini meditacije je kundalini energijo, ki je pri večini ljudi uspavana, mogoče aktivirati. Takrat energija, ki se iz trtice začne dvigovati navzgor proti glavi, odpre vse energetske centre, t.i. čakre, da začnejo delovati z optimalno frekvenco vibracije pretočnega telesa. Ponovno odpiranje kundalini energije kot energetska prha z vas strese napetosti, vas osveži, zmehča, odpravi utrujenost ter sprosti fizične in emocionalne napetosti.

Sodobnemu zahodnemu človeku, ki ni vajen sproščeno sedeti pri miru in meditirati, je aktivna meditacija pisana na kožo. Njeno izhodišče je namreč telesna aktivnost, preko katere preidemo v meditacijo. Med meditacijo je pomembno razumevanje, da v prvi in drugi fazi meditacije dovolimo, da se aktivirana vibracija svobodno izraža skozi telo.¸

Učinki

Fizično telo se samodejno uravna v optimalno stanje. Postanemo energetsko pretočni, subtilni, telo ponovno vzpostavi lastno samozavest, okrepi se imunski sistem, zmanjša se potreba po spanju, življenje prežemata veselje in mir.

Opis tehnike Kundalini meditacija

Meditacijo, ki traja 60 minut, sestavljajo štirje deli. Prve tri spremlja glasba, četrti poteka v tišini.
Prvi del: 15 minut
Sprostite se in začnite tresti telo od stopal navzgor. Tresenju se povsem predajte in dovolite, da vam preplavi celotno telo.
Drugi del: 15 minut
Prebujeno energijo prvega dela izrazite skozi ples. Telo naj se giblje, kakor hoče. Praznujte in uživajte.
Tretji del: 15 minut
Sede popolnoma mirujte. Bodite priča vsega, kar se dogaja v vas.
Četrti del: 15 minut
Meditacija. Lezite in čakajte…

Zanimivost iz zgodovine

Z izrazom kunda(lini) so nekje v 8. stoletju v različnih ideologijah po svetu pričeli označevati prvobitno, naravno energijo, ki človeško telo prežema s čisto esenco življenjske energije. Pomembnost te energije za življenje, zdravje in razvoj človeka (z različnimi poimenovanji in opisi) navajajo različni stari zapisi filozofov in mislecev kot tudi vsi sveti spisi. V prenesenem smislu in slikovni obliki se kundalini energijo že tisočletja upodablja s simbolom kače, zvite v spiralo, kače, ovite okoli palice ali z dvema kačama, ovitima okoli palice. Zanimivo je, da številni opazijo podobnost najbolj pogosto uporabljenega simbola za kundalini energijo tudi z obliko strukture DNK molekule.

*prijava*

Kundalini – eksplozija semena

SENSA, 2016

Dan odprtih vrat

Predstavitev delavnic Inteligentno gibanje

Predvidoma septembra, oktobra 2022.

*prijava*

.