INTELIGENTNO GIBANJE

O delavnicah Intenziv

V Intenziv so vključene poglobljene, tematske in intenzivne delavnice. Vsebine med drugim obsegajo naslednja področja: umirjanje, sproščenost, odpiranje energetskih centrov, razvijanje čutenja in percepcije, izboljšanje osredotočenosti, pravilna telesna postavitev. 

Kjer ni drugače navedeno, so delavnice odprte za vse udeležence. 

Podjetja, posamezniki in zaključene skupine – osnovne informacije o sodelovanju so zbrane v razdelku Program po meri s konkretnimi primeri za predavatelje, športnike in ljudi na vodilnih položajih.

*več*

prijava_na_e-novice

KOLEDAR DOGODKOV

Delavnice Intenziv

gumb_intenziv_program_S

6. – 10. 5.

5:30 – 6:30

Kundalini meditacija

75 €

gumb_kamp

21. – 28. 7.

bližina Beograda

Mednarodni intenziv

gumb_intenziv_program_S

v pripravi

5:15 – 6:15 h

Lotosova nit

vokal: Nina Pušlar

PRIJAVA NA DELAVNICO

OBVESTILA UDELEŽENCEM

OBLAČILAUdobna, primerna za prostočasne dejavnosti.
OBUTEVBosi ali v nogavicah.
LOKACIJAProstor je pozimi topel, poleti ravno prav klimatiziran.
Po delavnici se je možno oprhati.
Brezplačni parkirni prostori so v neposredni bližini.
ČASOVNICANekaj dni pred delavnico vam pošljemo zadnje napotke
Prostor odpremo 20 minut pred začetkom.
Zaradi registracije pridite vsaj 15 minut pred začetkom. Začeli bomo točno.
ZA DOBRO POČUTJE IN NEMOTENO DELOProsimo, da na delavnice ne prihajate odišavljeni z eteričnimi olji ali parfumi.
Mobilni telefon naj bo izklopljen.
Fotografiranje, avdio ali video snemanje ni dovoljeno.
PRIJAVA/ODJAVAPostopek prijave in pravila odjave si preberite tukaj.
DOBRO JE VEDETINaslov [email protected] shranite v imenik ali ga označite kot ‘Never block sender’, da naša pošta ne bo pristala v ‘spam/junk/nezaželeni/vsiljeni’ pošti. Gmail uporabniki poglejte tudi v zavihek Promocije.

prijava_na_e-novice

program po meri

Zaključene skupine, posamezniki in podjetja lahko vsebine dodate svojemu obstoječemu programu, lahko vam izdelamo celotno vsebino ali pa se pridružimo k vašemu internemu izobraževanju. Stopite v stik z nami: [email protected] 

Za vas izdelamo program, potem ko nam predstavite svoje želje, izzive, potrebe.

Športnike pogosto zanima: 
  • Kako za izhodišče gibanja uporabiti energijo iz posameznih energetskih centrov in kako jo združiti z gibalno veščino. S tem je doseganje rezultatov manj naporno, ker ni več pogojeno zgolj z močjo in telesno pripravljenostjo.
  • Izboljšanje vzdržljivosti, eksplozivnosti, elegance gibanja.
  • Kako se naučiti optimalnega vnosa sile za maksimalen rezultat.
Predavatelji kot koristne ocenjujejo vsebine za:
  • sproščanje čeljusti, jezika, ustnic, grla
  • odpiranje in oblikovanje glasu
  • sproščeno dihanje
  • pozornost, odzivnost, obvladovanje prostora
  • obvladovanje govorice telesa
  • pravilno in sproščeno držo v sedečem in stoječem položaju
Ljudje na vodilnih položajih cenijo tematike:
  • priložnost za vživljanje v realne situacije, s katerimi se v življenju srečujejo
  • dolgotrajna razbremenitev, osvoboditev od posledic stresa, utrujenosti, šoka 
  • sproščanje blokad: konceptualnih, emocionalnih, fizičnih
  • poslušanje kot temelj razumevanja
  • umiritev misli
  • kako biti sposoben doživeti karkoli brez napetosti
  • kako prepoznati priložnosti in se nanje aktivno odzvati

Kundalini meditacija - prebudite svoj potencial

SENSA, 2016

HBI – vsebine gradimo na naslednjih izhodiščih:

Spoznati in razumeti telo

Zaradi vpliva najrazličnejših zunanjih dejavnikov smo izgubili eleganco, mehkobo, subtilnost in čutnost. Lahko imamo izklesano telo, smo vitki in odlično telesno pripravljeni – pa res poznamo svoje telo in njegove potenciale?

Spoznati in razumeti čustva

Pogosto podležemo skušnjavi, da smo sami sebi sodnik, porota in rabelj. Vsako čustveno odstopanje navzgor ali navzdol nas neredko vrže iz tira, določeno čustvo noče in noče popustiti. Vsaka identifikacija oziroma poistovetenje s trenutno situacijo v trenutku spremeni naše stanje. 

Z raznolikimi vajami se naučimo doživljati dani trenutek brez občutka strahu, krivde, sramu, nemoči, pritoževanja ali komentiranja. Da bi to postalo naša veščina, se moramo naučiti, kako se soočiti s sabo in z drugimi v stanju sproščenosti, osvobojeni čustvenega naboja iz preteklosti. Takrat postanemo pomirjeni s sabo.

Spoznati in razumeti ego

Ego je v osnovi prirojen ‘mehanizem’, ki nam omogoča preživetje. Hkrati pa nam tudi velikokrat nagaja. Pretkano in neumorno nas spravlja v pasti, je pobudnik neštetih čustvenih in miselnih mehanizmov, ki nam jih predstavi kot nam lastne. Tako zelo izurjen je, da je vedno korak pred nami. Zato se nam v življenju ponavlja določen tip situacij, za katere se zdi, da so ‘pač dokončne’, da se jih ne da spremeniti. Četudi se nam zdi, da smo nekaj že presegli, ego potrpežljivo čaka na najmanjšo špranjo, da mu znova podležemo.

Spoznati in razumeti misli, um

Kako je nastala misel, ki jo mislite v tem trenutku? Zakaj so nam nekatere misli všeč, nekatere se nam obrestujejo, druge pa nam povzročajo težave? Ste že doživeli trenutek, ko je avtocesta misli v vaši glavi obmolknila in ste bivali v miru in tišini? Kako dolgo?

S posebnimi vajami bomo ustavili perpetuum mobile miselnega mehanizma. Z nekaj truda in vztrajnosti je mogoče živeti stanje, ko se v nas več ne dogaja mnogoboj misli, ampak je naša glava mirna, lahkotna, neobremenjena. Ste vedeli, da možgani za svoje delovanje črpajo od 20 do 30 odstotkov naše energije? Bi bili manj utrujeni, če bi ta odstotek energije porabili za življenje?

Predstavite nam svoje želje, izzive, potrebe.

e-pošta: [email protected]

GSM: 040 593 747

*Aktualni termini*

Pianino: Ishmech na Debelem rtiču

SVETLOBA.SI, 2015

Srce – vrata do življenja

KARMA PLUS, 2018

prijava_na_e-novice

Aktualni dogodki

Kundalini meditacija

Meditacija vibracija / kundalini meditacija

6. – 10. 5. 2024
5x od ponedeljka do petka
5:30 – 6:30 h
Ljubljana Vič

Cena: 75 € 
*prijava* 

Prijave so odprte do 30. 4.

Življenje je bilo človeku dano, da realizira in živi iskro božanskega v sebi. Veliko je filozofije o tem, kaj poganja človeško telo, kaj je tista vibracija, skrita znotraj človeka, ki odkrije, revitalizira, zdravi, obnovi, nas pelje v višave znanja, nenavezanosti na telo in čustva ter osvoboditev uma.

Vibracija je lasten zvok znotraj nas – ena in edina, ki nas označuje s posebnostjo, individualnostjo, a hkrati opozarja na tisto, kar ni v moči naše percepcije, zaznave, dokler sami ne priplezamo tja.

Veliko je napisanega v skriptah in vedenjih. Toda kdo zares ve, to je vprašanje. Kako zaznamo pravo vibracijo, ki je naša in tista, ki zmehča naše telo, čustva, trdoto intelekta? Kaj je ta izjemna sila življenja? Pravo znanje je skrito znotraj nas, v človeku samem.

V nadaljevanju vam predstavim 5-dnevni program Vibracija – Kundalini meditacija.

O meditaciji

Meditacija je namenjena temu, da bi kultivirali vibracije znotraj nas in prepoznali tisto – pravo – to. Namen meditacije je počitek v nas samih (v človeku) in opazovanje dogajanja v nas in okoli nas. Sprva se ozremo v svojo notranjost, saj v nas je esenca nas samih. Opazujemo, iz kakšnega testa smo.

Z rojstvom smo vse dobili – darilo, da raziskujemo, se čudimo, se igramo, gledamo, slišimo, okušamo, vonjamo, zaznavamo, čutimo, mislimo.

Dana so nam vsa orodja, ki jih potrebujemo. Naštevam jih le nekaj:
– telo
– prostor
– dih
– zavedanje.

Pri meditaciji gre za to, da dovolimo, da vibracija vibrira – glasba človeka samega. Ta je večinoma na čakanju (stand by), zamrznjena, nekje daleč. Z odraščanjem in v atmosferi odraščanja izgubimo kontakt z božansko glasbo – vibracijo nas samih.

V tednu programa Meditacija vibracija/ kundalini bomo dovolili telesu,
da se zmehča,
da se trdote segrejejo,
da postanemo bolj pretočni in živahni, bolj zavedni samih sebe.

Temeljno je, da sami produciramo pravo vibracijo, ki razvozla energetske vozle, da sodelujemo in se aktiviramo v zavedanju, ki nam bo pomagalo videti najbolj skrite notranje trdote naše materialne strukture (mišice, vezi, kosti…).

Ker je naše telo iz vsaj 80 % vode, ki ima izjemen spomin, naša notranja voda vibrira (večinoma nezavedno) v vibraciji, ki smo jo sami kreirali ali je vplivala na nas iz okolice. Način, kako čutimo telo, je večinoma kot v zaprti, ne zračni hiši. Čutimo rigidnost, ne svobodo, ne zavedanje.

Opis tehnike Kundalini meditacija

Meditacijo, ki traja 60 minut, sestavljajo štirje deli. Prve tri spremlja glasba, četrti poteka v tišini.
Prvi del: 15 minut
Dovolimo in spuščamo, da vibracija, ki jo produciramo, zmehča in stopi ledeno plast v nas in okoli nas.
Drugi del: 15 minut
Slavimo življenje. To nas opogumi in vrne v tisti del zgodovine, ko so naši predniki slavili življenje s plesom in glasbo, skupaj kot ena celota, ena družina.
Tretji del: 15 minut
Opazovanje in počivanje v nas samih.
Četrti del: 15 minut
Čakamo in jačamo našo trpežnost. In dovolimo, da telo izrazi, karkoli se naravno, spontano pojavi znotraj našega najbolj subtilnega telesa, ter dovolimo, da se izrazi; brez lastnega vpletanja.

Glasba je ozadje oziroma opora meditaciji. Vodi nas v gibanje telesa ali ples ali v tiho opazovanje ali počitek.

Učinki

Fizično telo se samodejno uravna v optimalno stanje. Postanemo energetsko pretočni, subtilni, telo ponovno vzpostavi lastno samozavest, okrepi se imunski sistem, zmanjša se potreba po spanju, življenje prežemata veselje in mir.

 
Povedali so. Vtisi udeležencev

#1
Na kundalini meditacijo sem prišel, da bi videl, ali sem sposoben vsako jutro vstati in določeno obdobje redno delati neko stvar, ne glede na karkoli. Uspelo mi je zdržati do konca. Dobil sem samozavest in zaupanje vase. Zdaj, skoraj leto dni po meditaciji, v vsakdanjem življenju vedno naredim tisto, za kar se odločim. Letos se bom meditacije znova udeležil, kajti pri nekaterih udeležencih sem videl, kaj šele pomeni imeti trajno odprt kundalini!

#2
Prišel sem, ker sem želel v svojem življenju nekaj spremeniti. Že prej sem bil sicer predvsem poslovno uspešen, toda imel sem težave z odnosi, predvsem z intimnimi. Toda sam nisem vedel, kaj in kako. S kundalini meditacijo je postalo moje telo veliko bolj mehko in manj zategnjeno – in tako me vidijo tudi drugi. Postal sem veliko bolj sproščen v odnosu z drugimi ljudmi, predvsem z ženskami, kar je zelo povečalo kakovost mojega življenja.

#3
Stara sem 38 let. Dolga leta sem morala takoj zjutraj, ko sem vstala, delati vaje za hrbtenico, sicer službenih obveznosti, ki so večinoma sedeče, zaradi bolečin nisem mogla opravljati. Po trimesečni kundalini meditaciji, ki sem se je udeležila pred letom in pol, se zbujam spočita, naspana in brez bolečin. Zdaj živim kakovostneje in počutim se bolj živo, mehko. Ker sem mirnejša, so tudi odnosi z drugimi prijetnejši. Življenje je postalo bistveno bolj prijetno in lahkotno, skrbi skorajda nimam več.

Zanimivost iz zgodovine

Z izrazom kunda(lini) so nekje v 8. stoletju v različnih ideologijah po svetu pričeli označevati prvobitno, naravno energijo, ki človeško telo prežema s čisto esenco življenjske energije. Pomembnost te energije za življenje, zdravje in razvoj človeka (z različnimi poimenovanji in opisi) navajajo različni stari zapisi filozofov in mislecev kot tudi vsi sveti spisi. V prenesenem smislu in slikovni obliki se kundalini energijo že tisočletja upodablja s simbolom kače, zvite v spiralo, kače, ovite okoli palice ali z dvema kačama, ovitima okoli palice. Zanimivo je, da številni opazijo podobnost najbolj pogosto uporabljenega simbola za kundalini energijo tudi z obliko strukture DNK molekule.

*prijava*

Kundalini – eksplozija semena

SENSA, 2016

Lotosova nit

LOTOSOVA NIT, meditacija 

3. – 17. 4. 2023
5:15 – 6:15 h
med tednom: ponedeljek, torek, četrtek, petek / (sreda je prosta)

1. teden: 3., 4., 6. in 7. april
2. teden: 11., 13., 14., in 17. april
Ljubljana Vič 

  • Meditacija poteka zgodaj zjutraj, saj je takrat najugodnejši čas za usmerjenost pozornosti vase.
  • Vitalna sila, ki jo aktiviramo k pretočnosti, nas podpira v naših dnevnih aktivnostih.
  • Glasba v živo.
    Vokal: Nina Pušlar
    Kitara: Matej Vovk
    Vodim: Kristina De Ventus

153 € za prijave in plačilo do vključno 27. 3.    *prijava* 

 
Opis tehnik in cilji

Ko šivilja z nitjo sešije skupaj dva kosa blaga, ju poveže v nov izdelek, novo kreacijo. Njena nit je vidna in izdelek otipljiv.

Obstajajo vidne in nevidne niti. Oboje imajo lastnost povezovanja.

Kaj če bi obstajala nit, ki je vaše orodje, s katerim bolečino in situacije, kot so:
– Nisem zadovoljna/zadovoljen.
– Trpim.
– Čutim utrujenost.
– Nikoli mi ne uspe zares.
– Ne vem, kakšno delo naj opravljam, v katero službo naj grem.
– Skrbi me, kako bom preživel/preživela.
– Ne da se mi.
– …

postopoma preobrazite v:
– radost, harmonijo
– tišino, mirnost
– občutek, da res počnete tisto, kar vi ste
– nenapor
– pozitivno naravnanost
– zanimivo, zabavno, lepo življenje
– …

Ne obstaja nit ali čarobna palčka, ki bo vse rešila takoj. Če smo leta živeli na določen način, bodimo realni in si priznajmo, da je utopično pričakovati, da bo nek program v 1 ali 3 obiskih rešil, kar smo negovali recimo 10 ali 15 let.

Da se živeti lepo, a bo nekaj časa trajalo, da se to zgodi. Predvsem pa se je potrebno zavedati, da ni tehnika/program sam po sebi čudežen. Čudežen je človek. Pomislimo – ali ima med živimi bitji še katera vrsta danost, da se lahko zavestno spozna in spremeni?

Bila sem profesionalna plesalka. Ko je koreograf želel, naj izvedem določen gib, je to pomenilo recimo 1 mesec treninga tega enega giba vsak dan vsaj 8 ur.
Sem ga na koncu izvedla? –Sem.
Sem se vmes počutila lepo, fino, radostno in lahkotno? –Nisem.
Sem se po tem, ko sem ga obvladala, počutila lepo, fino, radostno in lahkotno? –Sem.

Podobno je z delom na sebi.

Naj vam predstavim Lotosovo nit.
To je tehnika, meditacija in orodje, ki se osredotoči
:

• na energetski in fizični vidik izvira vseh naših energij
• na aktivacijo energetskih kolesij/magnetnih centrov/čaker v pravo smer
• na povezavo uma in srca
• na prisotnost v tišini.

Povezala sem se z Nino Pušlar, ki bo meditacijo obogatila z vokalom. Na kitari jo bo spremljal Matej Vovk. V živo. Meditacija je moje avtorsko delo.

 
  • 1. teden
    SuRa, meditacija zvoka

1. Z vdihom telo napolnimo z Vitalno silo oz. Prano.

2. Z izdihom usmerjamo pozornost v energetska kolesja/magnetne centre/čakre v hrbtenici in aktiviramo njihovo delovanje v pravo smer.

Energetska kolesja potekajo vzdolž hrbtenice. S fizičnega gledišča je hrbtenica pomemben kanal za vse telesne dražljaje, ki se prenašajo po živcih do možganov in obratno. Hrbtenica je izvir vseh naših energij. Hrbtenica je os za človeško telo in povezovalni link med Zemljo in Nebesi. Zato toliko pišemo o pomembnosti vzravnane, zdrave in pretočne hrbtenice.

3. Vibracija zvokov, ki jih izgovarjamo ali pojemo, pelje v spoznavanje lastnih potencialov.

-> Vsa čutila lahko delujejo bolje.
-> Okrepite vibracije v pravo smer.
-> Naučite se ne izgubljati energije za nepotrebne stvari.

-> Večina odraslih je v nekakšnem latentnem lenobnem stanju. Talenti niso prebujeni. Spijo kot Trnuljčica, ki se lepote obstoja zave, ko jo prebudi princ.

-> Kaj če vaše želje in sanje v resnici niso vaše? Morda ste jih od nekoga nezavedno prevzeli. Možno je ugotoviti, kaj početi, da je to v harmoniji s tem, kar vi ste.

  • 2. teden
    Lotosova nit, meditacija v tišini

– Smo v popolni tišini.
– Pozornost usmerimo na dih in hrbtenjačo.
– Zavedamo se tišine in mirovanja.
– Zavestno se spustimo v notranje globine, kjer imamo možnost priti v stik s tišino in mirovanjem znotraj sebe.
Zavedamo se svobode, širine in mirnosti uma, telesa in diha.

  • Udeleženec je podelil, da šele ko je utihnil, je videl, koliko programov in misli teče v njem. 300 naenkrat. Dodala sem, da če delaš, enkrat prideš do tišine. Potem deluješ iz mirovanja, ne iz razburkane vode.

KAJ JE POTREBNO VEDETI?

• Potrebna je potrpežljivost in doslednost ter določen čas, da bi se višji centri (energetska kolesja) aktivirali.

• Da bi višji centri postali aktivni in da je transformacija življenjske sile možna, je potrebno dozoreti in odrasti (postati zavesten svojega delovanja v življenju).

• Potrebno je dovolj vitalne energije – količina vitalne energije, ki jo znamo usmerjati.

• Potrebno se je zavedati, da so učinki možni, če vložimo trud in namen k dvigu te magične sile življenja.

NEKAJ UČINKOV MEDITACIJE

• Telo postane mladostno in elastično.
• Um je oster in jasen.
• Telo je izpolnjeno s svežo vitaliteto.

• Odkrivanje nadarjenosti v sebi in prepoznavanje potencialno navzočih kreativnih moči oz. različnih talentov.
• Umirjenost, osredotočenost, budnost, energetska pretočnost, vitalnost, sproščenost, radost.

• Spoznanja.
• Doslednost.
• Boljši sluh, vid, jasnejši glas.

Postanite zavestna nit, ki bo povezala vašo zunanjost in notranjost. Spoznajte sebe.

*prijava* 

Dinamična meditacija

DINAMIČNA MEDITACIJA

4. – 21. 10. 2022
5:15 – 6:15 h

Prvi teden 3x => 4., 6. in 7. 10.
Nato 2 tedna vsak dan med tednom + 1 sobota
10. – 14. 10. / 5:15 – 6:15
Sobota 15. 10. / 6:00 – 8:00
17. – 21. 10. / 5:15 – 6:15

240 € za prijave do vključno 28. 9.
265 € za prijave od vključno 29. 9.

:::::::: Je aktivna meditacija, ki aktivira neskončni vir energije. Oziroma energijo prižige. Energetski vrtinec se nahaja pod popkom.

Prav tako je to meditacija notranjega prebujenja in katarze. Tudi protislovja. Dinamično pomeni vložiti določen napor, biti dinamičen, aktiven. Meditacija pomeni mir, brez napora, brez aktivnosti.

Življenje je polariteta – preplet dveh sil, aktivne (moški pol) in pasivne (ženki pol). Obstajati morata oba pola, da bi lahko svoje življenje poimenovali življenje. Da bi energija postala dinamična, mora obstajati nasprotni pol. Tako kot pri električni energiji, ki se giblje med pozitivnim in negativnim polom. Brez ene ali druge elektricitete ni.

Enako je v našem življenju. Um se giba v eni liniji – linearno. Življenje je čisto nasprotje, tam sta vedno dve sili. Znano je, da je vsako doživetje, fenomen, dogodek delovanje treh sil: aktivne, pasivne in nevtralne. V dinamični meditaciji lahko razumemo prav te tri sile. Seveda je potrebno izvajati meditacijo več časa, da bi razumeli bistvo.

:::::::: Dinamična meditacija je sestavljena iz 5 faz.
V prvi fazi se srečamo s kaotičnim dihanjem. Dihanje telesa se združi z gibanjem. Kaotično omogoča, da vse, kar je potisnjeno globoko, v nas spustimo in da razbije vse navade.

V drugi fazi namensko aktivno izražamo različna emocionalna stanja. Pomembno je aktivno, namerno se utruditi, izraziti, gibati se.

V tretji fazi z zvokom Hu in skakanjem aktiviramo center pod popkom – neskončni vir energije. Prižgemo iskro, da energija steče.
V četrti fazi se srečamo s fazo STOP in opazujemo dogajanje znotraj sebe in zunaj sebe.

V peti fazi s plesom in glasbo slavimo življenje. Smo hvaležni za vse, kar nam življenje daje.

:::::::: Brez vloženega truda se nič ne zgodi, se nič ne rodi in nič ne umre. Dinamična meditacija je meni spremenila življenje. Prebudila me je, odprla pot do neskončnega vira energije in volje, dobrote. Dotaknila sem se skrivnostne moči, kjer sem več kot dve uri brez napora skakala visoko v zrak z nasmehom in radostjo v srcu. Postala sem še bolj potrpežljiva. Začela živeti kreativno.
Danes se ustavim, ko je to potrebno. Umrla so prepričanja, da ne zmorem. Besede utrujenost ne poznam in je ne uporabljam. Je tudi prva meditacija, ki me je osebno prebudila k spoznanju veličine notranjega ognja. Danes ga slavim in uporabljam v življenju. Še vedno slutim, da mirovati in počivati pomeni dovoliti telesu regeneracijo. Saj telo je čudež in Ono ve.

Dinamično meditacijo priporočam vsem, ki preveč spijo, jim manjka volje, energije, se odmikajo iz življenja, jih obkrožajo negativne misli in emocije. Zgodnja jutranja ura je pomembna, saj sta takrat še Mir in Tišina. In Rojstvo novega dne, nov začetek. Se srečamo v oktobru.

*prijava* 

Meditacija SuRa

MEDITACIJA SuRa

meditacija za posebne dni v letu
zvočna meditacija

Glas: Nina Pušlar
Kitara: Matej Vovk
Vodi: Kristina De Ventus

21. – 23. 12. 2022
21. 12. / 18 – 20 h (kratko predavanje ter priprava, sledi meditacija)
22. 12. / 6.15 – 7.15 h (meditacija)
23.12 / 6.15 – 7.15 h (meditacija)

65,00 € za prijave do 16. 12.               *prijava* 
72,00 € za prijave od 17. 12.               *prijava* 

Zimski solsticij je čas tišine, mirovanja in hvaležnosti. Meditacija vodi k počitku in hvaležnosti življenja. Vodi k razumevanju dajanja in prejemanja. Izvaja se v večernem in jutranjem času, ob prebujanju dneva in v času ko se dan umiri.

  • V prvi fazi vas bom peljala k aktivaciji nežne vibracije skozi celotno okostje in telo.
  • V drugi fazi se v določenem položaju odpremo in sprejemamo vse, kar se skozi nas v danem trenutku pretaka – se prepustimo in opazujemo.
  • Sledi tretji del meditacije z zvokom in nežnim petjem, kjer pozornost usmerjamo k srcu.
  • V zadnji fazi se prepustimo počitku – meditaciji v mirovanju znotraj sebe.

Meditacija SuRa je popotovanje k sočutju, sprejemanju in prepustitev tistim skritim silam dobrega, ki se zgodijo, ko smo pripravljeni.

.