INTELIGENTNO GIBANJE
O delavnicah Intenziv
V Intenziv so vključene poglobljene, tematske in intenzivne delavnice. Vsebine med drugim obsegajo naslednja področja: umirjanje, sproščenost, odpiranje energetskih centrov, razvijanje čutenja in percepcije, izboljšanje osredotočenosti, pravilna telesna postavitev.
Kjer ni drugače navedeno, so delavnice odprte za vse udeležence.
Podjetja, posamezniki in zaključene skupine – osnovne informacije o sodelovanju so zbrane v razdelku Program po meri s konkretnimi primeri za predavatelje, športnike in ljudi na vodilnih položajih.
KOLEDAR DOGODKOV
Delavnice Intenziv
PRIJAVA NA DELAVNICO
OBVESTILA UDELEŽENCEM
| OBLAČILA | Udobna, primerna za prostočasne dejavnosti. |
| OBUTEV | Bosi ali v nogavicah. |
| LOKACIJA | Prostor je pozimi topel, poleti ravno prav klimatiziran. Po delavnici se je možno oprhati. Brezplačni parkirni prostori so v neposredni bližini. |
| ČASOVNICA | Nekaj dni pred delavnico vam pošljemo zadnje napotke Prostor odpremo 30 minut pred začetkom. Zaradi registracije pridite vsaj 15 minut pred začetkom. Začeli bomo točno. |
| ZA DOBRO POČUTJE IN NEMOTENO DELO | Prosimo, da na delavnice ne prihajate odišavljeni z dezodoranti, eteričnimi olji ali parfumi. Mobilni telefon naj bo izklopljen. Fotografiranje, avdio ali video snemanje ni dovoljeno. |
| PRIJAVA/ODJAVA | Postopek prijave in pravila odjave si preberite tukaj. |
| DOBRO JE VEDETI | Naslov [email protected] shranite v imenik ali ga označite kot ‘Never block sender’, da naša pošta ne bo pristala v ‘spam/junk/nezaželeni/vsiljeni’ pošti. Gmail uporabniki poglejte tudi v zavihek Promocije. |
program po meri
Zaključene skupine, posamezniki in podjetja lahko vsebine dodate svojemu obstoječemu programu, lahko vam izdelamo celotno vsebino ali pa se pridružimo k vašemu internemu izobraževanju. Stopite v stik z nami: [email protected]
Za vas izdelamo program, potem ko nam predstavite svoje želje, izzive, potrebe.
Športnike pogosto zanima:
- Kako za izhodišče gibanja uporabiti energijo iz posameznih energetskih centrov in kako jo združiti z gibalno veščino. S tem je doseganje rezultatov manj naporno, ker ni več pogojeno zgolj z močjo in telesno pripravljenostjo.
- Izboljšanje vzdržljivosti, eksplozivnosti, elegance gibanja.
- Kako se naučiti optimalnega vnosa sile za maksimalen rezultat.
Predavatelji kot koristne ocenjujejo vsebine za:
- sproščanje čeljusti, jezika, ustnic, grla
- odpiranje in oblikovanje glasu
- sproščeno dihanje
- pozornost, odzivnost, obvladovanje prostora
- obvladovanje govorice telesa
- pravilno in sproščeno držo v sedečem in stoječem položaju
Ljudje na vodilnih položajih cenijo tematike:
- priložnost za vživljanje v realne situacije, s katerimi se v življenju srečujejo
- dolgotrajna razbremenitev, osvoboditev od posledic stresa, utrujenosti, šoka
- sproščanje blokad: konceptualnih, emocionalnih, fizičnih
- poslušanje kot temelj razumevanja
- umiritev misli
- kako biti sposoben doživeti karkoli brez napetosti
- kako prepoznati priložnosti in se nanje aktivno odzvati
Kundalini meditacija - prebudite svoj potencial
SENSA, 2016
HBI – vsebine gradimo na naslednjih izhodiščih:
Spoznati in razumeti telo
Zaradi vpliva najrazličnejših zunanjih dejavnikov smo izgubili eleganco, mehkobo, subtilnost in čutnost. Lahko imamo izklesano telo, smo vitki in odlično telesno pripravljeni – pa res poznamo svoje telo in njegove potenciale?
Spoznati in razumeti čustva
Pogosto podležemo skušnjavi, da smo sami sebi sodnik, porota in rabelj. Vsako čustveno odstopanje navzgor ali navzdol nas neredko vrže iz tira, določeno čustvo noče in noče popustiti. Vsaka identifikacija oziroma poistovetenje s trenutno situacijo v trenutku spremeni naše stanje.
Z raznolikimi vajami se naučimo doživljati dani trenutek brez občutka strahu, krivde, sramu, nemoči, pritoževanja ali komentiranja. Da bi to postalo naša veščina, se moramo naučiti, kako se soočiti s sabo in z drugimi v stanju sproščenosti, osvobojeni čustvenega naboja iz preteklosti. Takrat postanemo pomirjeni s sabo.
Spoznati in razumeti ego
Ego je v osnovi prirojen ‘mehanizem’, ki nam omogoča preživetje. Hkrati pa nam tudi velikokrat nagaja. Pretkano in neumorno nas spravlja v pasti, je pobudnik neštetih čustvenih in miselnih mehanizmov, ki nam jih predstavi kot nam lastne. Tako zelo izurjen je, da je vedno korak pred nami. Zato se nam v življenju ponavlja določen tip situacij, za katere se zdi, da so ‘pač dokončne’, da se jih ne da spremeniti. Četudi se nam zdi, da smo nekaj že presegli, ego potrpežljivo čaka na najmanjšo špranjo, da mu znova podležemo.
Spoznati in razumeti misli, um
Kako je nastala misel, ki jo mislite v tem trenutku? Zakaj so nam nekatere misli všeč, nekatere se nam obrestujejo, druge pa nam povzročajo težave? Ste že doživeli trenutek, ko je avtocesta misli v vaši glavi obmolknila in ste bivali v miru in tišini? Kako dolgo?
S posebnimi vajami bomo ustavili perpetuum mobile miselnega mehanizma. Z nekaj truda in vztrajnosti je mogoče živeti stanje, ko se v nas več ne dogaja mnogoboj misli, ampak je naša glava mirna, lahkotna, neobremenjena. Ste vedeli, da možgani za svoje delovanje črpajo od 20 do 30 odstotkov naše energije? Bi bili manj utrujeni, če bi ta odstotek energije porabili za življenje?
Predstavite nam svoje želje, izzive, potrebe.
e-pošta: [email protected]
GSM: 040 593 747
Pianino: Ishmech na Debelem rtiču
SVETLOBA.SI, 2015
Srce – vrata do življenja
KARMA PLUS, 2018
Aktualni dogodki
Lotosova nit
LOTOSOVA NIT, meditacija
3. – 17. 4. 2023
5:15 – 6:15 h
med tednom: ponedeljek, torek, četrtek, petek / (sreda je prosta)
1. teden: 3., 4., 6. in 7. april
2. teden: 11., 13., 14., in 17. april
Ljubljana Vič
- Meditacija poteka zgodaj zjutraj, saj je takrat najugodnejši čas za usmerjenost pozornosti vase.
- Vitalna sila, ki jo aktiviramo k pretočnosti, nas podpira v naših dnevnih aktivnostih.
- Glasba v živo.
Vokal: Nina Pušlar
Kitara: Matej Vovk
Vodim: Kristina De Ventus
153 € za prijave in plačilo do vključno 27. 3. *prijava*
Opis tehnik in cilji
Ko šivilja z nitjo sešije skupaj dva kosa blaga, ju poveže v nov izdelek, novo kreacijo. Njena nit je vidna in izdelek otipljiv.
Obstajajo vidne in nevidne niti. Oboje imajo lastnost povezovanja.
Kaj če bi obstajala nit, ki je vaše orodje, s katerim bolečino in situacije, kot so:
– Nisem zadovoljna/zadovoljen.
– Trpim.
– Čutim utrujenost.
– Nikoli mi ne uspe zares.
– Ne vem, kakšno delo naj opravljam, v katero službo naj grem.
– Skrbi me, kako bom preživel/preživela.
– Ne da se mi.
– …
postopoma preobrazite v:
– radost, harmonijo
– tišino, mirnost
– občutek, da res počnete tisto, kar vi ste
– nenapor
– pozitivno naravnanost
– zanimivo, zabavno, lepo življenje
– …
Ne obstaja nit ali čarobna palčka, ki bo vse rešila takoj. Če smo leta živeli na določen način, bodimo realni in si priznajmo, da je utopično pričakovati, da bo nek program v 1 ali 3 obiskih rešil, kar smo negovali recimo 10 ali 15 let.
Da se živeti lepo, a bo nekaj časa trajalo, da se to zgodi. Predvsem pa se je potrebno zavedati, da ni tehnika/program sam po sebi čudežen. Čudežen je človek. Pomislimo – ali ima med živimi bitji še katera vrsta danost, da se lahko zavestno spozna in spremeni?
Bila sem profesionalna plesalka. Ko je koreograf želel, naj izvedem določen gib, je to pomenilo recimo 1 mesec treninga tega enega giba vsak dan vsaj 8 ur.
Sem ga na koncu izvedla? –Sem.
Sem se vmes počutila lepo, fino, radostno in lahkotno? –Nisem.
Sem se po tem, ko sem ga obvladala, počutila lepo, fino, radostno in lahkotno? –Sem.
Podobno je z delom na sebi.
Naj vam predstavim Lotosovo nit.
To je tehnika, meditacija in orodje, ki se osredotoči:
• na energetski in fizični vidik izvira vseh naših energij
• na aktivacijo energetskih kolesij/magnetnih centrov/čaker v pravo smer
• na povezavo uma in srca
• na prisotnost v tišini.
Povezala sem se z Nino Pušlar, ki bo meditacijo obogatila z vokalom. Na kitari jo bo spremljal Matej Vovk. V živo. Meditacija je moje avtorsko delo.
1. teden
SuRa, meditacija zvoka
1. Z vdihom telo napolnimo z Vitalno silo oz. Prano.
2. Z izdihom usmerjamo pozornost v energetska kolesja/magnetne centre/čakre v hrbtenici in aktiviramo njihovo delovanje v pravo smer.
Energetska kolesja potekajo vzdolž hrbtenice. S fizičnega gledišča je hrbtenica pomemben kanal za vse telesne dražljaje, ki se prenašajo po živcih do možganov in obratno. Hrbtenica je izvir vseh naših energij. Hrbtenica je os za človeško telo in povezovalni link med Zemljo in Nebesi. Zato toliko pišemo o pomembnosti vzravnane, zdrave in pretočne hrbtenice.
3. Vibracija zvokov, ki jih izgovarjamo ali pojemo, pelje v spoznavanje lastnih potencialov.
-> Vsa čutila lahko delujejo bolje.
-> Okrepite vibracije v pravo smer.
-> Naučite se ne izgubljati energije za nepotrebne stvari.
-> Večina odraslih je v nekakšnem latentnem lenobnem stanju. Talenti niso prebujeni. Spijo kot Trnuljčica, ki se lepote obstoja zave, ko jo prebudi princ.
-> Kaj če vaše želje in sanje v resnici niso vaše? Morda ste jih od nekoga nezavedno prevzeli. Možno je ugotoviti, kaj početi, da je to v harmoniji s tem, kar vi ste.
2. teden
Lotosova nit, meditacija v tišini
– Smo v popolni tišini.
– Pozornost usmerimo na dih in hrbtenjačo.
– Zavedamo se tišine in mirovanja.
– Zavestno se spustimo v notranje globine, kjer imamo možnost priti v stik s tišino in mirovanjem znotraj sebe.
– Zavedamo se svobode, širine in mirnosti uma, telesa in diha.
- Udeleženec je podelil, da šele ko je utihnil, je videl, koliko programov in misli teče v njem. 300 naenkrat. Dodala sem, da če delaš, enkrat prideš do tišine. Potem deluješ iz mirovanja, ne iz razburkane vode.
KAJ JE POTREBNO VEDETI?
• Potrebna je potrpežljivost in doslednost ter določen čas, da bi se višji centri (energetska kolesja) aktivirali.
• Da bi višji centri postali aktivni in da je transformacija življenjske sile možna, je potrebno dozoreti in odrasti (postati zavesten svojega delovanja v življenju).
• Potrebno je dovolj vitalne energije – količina vitalne energije, ki jo znamo usmerjati.
• Potrebno se je zavedati, da so učinki možni, če vložimo trud in namen k dvigu te magične sile življenja.
NEKAJ UČINKOV MEDITACIJE
• Telo postane mladostno in elastično.
• Um je oster in jasen.
• Telo je izpolnjeno s svežo vitaliteto.
• Odkrivanje nadarjenosti v sebi in prepoznavanje potencialno navzočih kreativnih moči oz. različnih talentov.
• Umirjenost, osredotočenost, budnost, energetska pretočnost, vitalnost, sproščenost, radost.
• Spoznanja.
• Doslednost.
• Boljši sluh, vid, jasnejši glas.
Postanite zavestna nit, ki bo povezala vašo zunanjost in notranjost. Spoznajte sebe.
Dinamična meditacija
DINAMIČNA MEDITACIJA
4. – 21. 10. 2022
5:15 – 6:15 h
Prvi teden 3x => 4., 6. in 7. 10.
Nato 2 tedna vsak dan med tednom + 1 sobota
10. – 14. 10. / 5:15 – 6:15
Sobota 15. 10. / 6:00 – 8:00
17. – 21. 10. / 5:15 – 6:15
240 € za prijave do vključno 28. 9.
265 € za prijave od vključno 29. 9.
:::::::: Je aktivna meditacija, ki aktivira neskončni vir energije. Oziroma energijo prižige. Energetski vrtinec se nahaja pod popkom.
Prav tako je to meditacija notranjega prebujenja in katarze. Tudi protislovja. Dinamično pomeni vložiti določen napor, biti dinamičen, aktiven. Meditacija pomeni mir, brez napora, brez aktivnosti.
Življenje je polariteta – preplet dveh sil, aktivne (moški pol) in pasivne (ženki pol). Obstajati morata oba pola, da bi lahko svoje življenje poimenovali življenje. Da bi energija postala dinamična, mora obstajati nasprotni pol. Tako kot pri električni energiji, ki se giblje med pozitivnim in negativnim polom. Brez ene ali druge elektricitete ni.
Enako je v našem življenju. Um se giba v eni liniji – linearno. Življenje je čisto nasprotje, tam sta vedno dve sili. Znano je, da je vsako doživetje, fenomen, dogodek delovanje treh sil: aktivne, pasivne in nevtralne. V dinamični meditaciji lahko razumemo prav te tri sile. Seveda je potrebno izvajati meditacijo več časa, da bi razumeli bistvo.
:::::::: Dinamična meditacija je sestavljena iz 5 faz.
V prvi fazi se srečamo s kaotičnim dihanjem. Dihanje telesa se združi z gibanjem. Kaotično omogoča, da vse, kar je potisnjeno globoko, v nas spustimo in da razbije vse navade.
V drugi fazi namensko aktivno izražamo različna emocionalna stanja. Pomembno je aktivno, namerno se utruditi, izraziti, gibati se.
V tretji fazi z zvokom Hu in skakanjem aktiviramo center pod popkom – neskončni vir energije. Prižgemo iskro, da energija steče.
V četrti fazi se srečamo s fazo STOP in opazujemo dogajanje znotraj sebe in zunaj sebe.
V peti fazi s plesom in glasbo slavimo življenje. Smo hvaležni za vse, kar nam življenje daje.
:::::::: Brez vloženega truda se nič ne zgodi, se nič ne rodi in nič ne umre. Dinamična meditacija je meni spremenila življenje. Prebudila me je, odprla pot do neskončnega vira energije in volje, dobrote. Dotaknila sem se skrivnostne moči, kjer sem več kot dve uri brez napora skakala visoko v zrak z nasmehom in radostjo v srcu. Postala sem še bolj potrpežljiva. Začela živeti kreativno.
Danes se ustavim, ko je to potrebno. Umrla so prepričanja, da ne zmorem. Besede utrujenost ne poznam in je ne uporabljam. Je tudi prva meditacija, ki me je osebno prebudila k spoznanju veličine notranjega ognja. Danes ga slavim in uporabljam v življenju. Še vedno slutim, da mirovati in počivati pomeni dovoliti telesu regeneracijo. Saj telo je čudež in Ono ve.
Dinamično meditacijo priporočam vsem, ki preveč spijo, jim manjka volje, energije, se odmikajo iz življenja, jih obkrožajo negativne misli in emocije. Zgodnja jutranja ura je pomembna, saj sta takrat še Mir in Tišina. In Rojstvo novega dne, nov začetek. Se srečamo v oktobru.
Meditacija SuRa
MEDITACIJA SuRa
meditacija za posebne dni v letu
zvočna meditacija
Glas: Nina Pušlar
Kitara: Matej Vovk
Vodi: Kristina De Ventus
21. – 23. 12. 2022
21. 12. / 18 – 20 h (kratko predavanje ter priprava, sledi meditacija)
22. 12. / 6.15 – 7.15 h (meditacija)
23.12 / 6.15 – 7.15 h (meditacija)
65,00 € za prijave do 16. 12. *prijava*
72,00 € za prijave od 17. 12. *prijava*
Zimski solsticij je čas tišine, mirovanja in hvaležnosti. Meditacija vodi k počitku in hvaležnosti življenja. Vodi k razumevanju dajanja in prejemanja. Izvaja se v večernem in jutranjem času, ob prebujanju dneva in v času ko se dan umiri.
- V prvi fazi vas bom peljala k aktivaciji nežne vibracije skozi celotno okostje in telo.
- V drugi fazi se v določenem položaju odpremo in sprejemamo vse, kar se skozi nas v danem trenutku pretaka – se prepustimo in opazujemo.
- Sledi tretji del meditacije z zvokom in nežnim petjem, kjer pozornost usmerjamo k srcu.
- V zadnji fazi se prepustimo počitku – meditaciji v mirovanju znotraj sebe.
Meditacija SuRa je popotovanje k sočutju, sprejemanju in prepustitev tistim skritim silam dobrega, ki se zgodijo, ko smo pripravljeni.
Kundalini meditacija
Kundalini meditacija je oblika aktivne meditacije s ciljem ponovne vzpostavitve pretočnosti življenjske energije v telesu. Kundalini energija je čista esenca prvobitne naravne življenjske energije, iz katere telo črpa moč za opravljanje vseh naravnih procesov, tudi vseh lastnih regeneracijskih procesov.
S tehniko Kundalini meditacije je kundalini energijo, ki je pri večini ljudi uspavana, mogoče aktivirati. Takrat energija, ki se iz trtice začne dvigovati navzgor proti glavi, odpre vse energetske centre, t.i. čakre, da začnejo delovati z optimalno frekvenco vibracije pretočnega telesa. Ponovno odpiranje kundalini energije kot energetska prha z vas strese napetosti, vas osveži, zmehča, odpravi utrujenost ter sprosti fizične in emocionalne napetosti.
Sodobnemu zahodnemu človeku, ki ni vajen sproščeno sedeti pri miru in meditirati, je aktivna meditacija pisana na kožo. Njeno izhodišče je namreč telesna aktivnost, preko katere preidemo v meditacijo. Med meditacijo je pomembno razumevanje, da v prvi in drugi fazi meditacije dovolimo, da se aktivirana vibracija svobodno izraža skozi telo.¸
Učinki
Fizično telo se samodejno uravna v optimalno stanje. Postanemo energetsko pretočni, subtilni, telo ponovno vzpostavi lastno samozavest, okrepi se imunski sistem, zmanjša se potreba po spanju, življenje prežemata veselje in mir.
Opis tehnike Kundalini meditacija
Meditacijo, ki traja 60 minut, sestavljajo štirje deli. Prve tri spremlja glasba, četrti poteka v tišini.
Prvi del: 15 minut
Sprostite se in začnite tresti telo od stopal navzgor. Tresenju se povsem predajte in dovolite, da vam preplavi celotno telo.
Drugi del: 15 minut
Prebujeno energijo prvega dela izrazite skozi ples. Telo naj se giblje, kakor hoče. Praznujte in uživajte.
Tretji del: 15 minut
Sede popolnoma mirujte. Bodite priča vsega, kar se dogaja v vas.
Četrti del: 15 minut
Meditacija. Lezite in čakajte…
Zanimivost iz zgodovine
Z izrazom kunda(lini) so nekje v 8. stoletju v različnih ideologijah po svetu pričeli označevati prvobitno, naravno energijo, ki človeško telo prežema s čisto esenco življenjske energije. Pomembnost te energije za življenje, zdravje in razvoj človeka (z različnimi poimenovanji in opisi) navajajo različni stari zapisi filozofov in mislecev kot tudi vsi sveti spisi. V prenesenem smislu in slikovni obliki se kundalini energijo že tisočletja upodablja s simbolom kače, zvite v spiralo, kače, ovite okoli palice ali z dvema kačama, ovitima okoli palice. Zanimivo je, da številni opazijo podobnost najbolj pogosto uporabljenega simbola za kundalini energijo tudi z obliko strukture DNK molekule.
Kundalini – eksplozija semena
SENSA, 2016